66.00kg 15.0% 72.0cm 1.7cm

昨夜はシズラーでチート。

チートとはいえ限界まで食べる必要は無いですね。。
毎度の事ながら。。

まだ腹が重かったですがトレは良かったです！

肩、二頭。
バックプレスは重くしましたが安定してコントロール出来たしEZバーカールは確実に回数を増やせました。

月初めはちょっとトレ時間が短くなります。有酸素を減らす感じでウエイトはしっかりやろう。

盆まではクリーンな食事を心がけていきましょう。