当面、ベンチプレスを週に一回にしてみるのでペックデッキのみ。
集中してしっかり追い込めました。
三頭はキックバックとケーブルプレスダウン。
トライセップスバーとロープで。
昨夜、がっつり寝れたのが良かったのでしょう。
今日は本当にバッチリ！
良いトレーニングが出来ました。
明日は背中。
また絶好調で挑めますよう。
また、減量意欲が再燃してきたので八月末までに残り1.9kg絞ります。
極力筋肉を減らさぬよう。
有酸素運動はウエイト後に30～60分のエアロバイク。
後は食事でコントロールと考えています。
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