64.95kg 11.7%

今日は体脂肪率が12パーセントを切ったので気分良くトレ。

肩、背中、腹ですが、メインの背中を各種目重量をあげました。

フォームも崩れる事無くしっかりと力を発揮できたのでしばらくはこの重さをやり込もう。

まだまだ、腹の肉は気になりますが日曜日の海は楽しんでこようと思います。

今年の減量はお盆休みで崩れる事を想定した上で八月末に63キロ8%。

それを最終目標にしたいと考えています。

体重、体脂肪率ともに近づけよう。

いやクリアして九月からは筋肉増量に専念出来るようにしなくては。