豪徳寺、馬事公苑、砧公園、駒沢公園とトータル35キロ程度でしょうか。
疲労を残さない程度のペースでのんびりと気分転換してきました。
それが良かったのか今日のトレは絶好調。
いや体重も増えていたのでそっちの影響の方が大きかったかもしれませんね(⌒-⌒; )
最初の種目のペックデッキで今日は調子いいぞと感じて、ベンチプレスでもやはり最近落ち気味だった回数も伸びて身体の張りも最高でした。
三頭のキックバックとプレスダウンもバッチリ！
マシンクランチに関しては、呼吸を意識して丁寧におこないました。
当面は収縮時にしっかりと息を吐き出す感覚を常に強く意識して腹筋のトレーニングのスキルアップを目指していきたいと思います！
胸が伸びたのは土曜に最近、やってたのを我慢してやらなかったのも影響してるかな？
明日は肩二頭！
今日はこの後、フリーなのてわエアロバイクを30分漕いだら食事をして、帰宅後、洗濯掃除を行ったら散歩でも行こうと考えています。
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