67.20kg 13.8% 73.4cm 2.0cm

土、月曜ともにウエイトを行いましたが記事をアップする時間が取れませんでした。

本日は肩、二頭、前腕、腹。
肩はバックプレスのラックが空いてなかったので、久しぶりにマシンショルダープレスをストライブで行いました。
久しぶりのマシンも良いですね！
他の部位もせっかくだからマシンの日も作りたいものです。

二頭はだいぶフリーウエイトが上手くなってきてどんどんパンプするようになっています。

前腕、腹とも好調。

今週もどんどん絞って行きましょう。