69.05kg 17.6%

胸三頭二頭前腕腹を行いました。

体重が落ちてるせいか休養が足りないせいかベンチプレスが伸びませんね。

ただ肩の不安も完全になくなってきたので焦らずのんびり行きたいと思います。

今日はパワーマックスはお休み。

明日は雨の予報がずれてきたので、久しぶりに自転車に乗ろうと思います。

震災以来乗ってなかった自転車ですが、特に距離や時間、平均ペースなどに拘らず気分転換する感じで楽しみたいと思います。

まずは近場に御朱印を貰いに行きましよう。

クエン酸とBCAAも準備完了！


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