72.30kg 82cm 72.30kg

ゴールデンウイーク後半はトレーニングを完全にオフ。
食事もたくさん食べれる機会に恵まれたのでもう気にせずガッツリといただいてきました。

そして、6日に体脂肪減少キャンペーンの初回登録を行ってきました。

今年は、73.4kg 21% 腹囲82センチからのダイエットです。

目標は体脂肪率12%以下。腹囲72センチ以下。

体重は出来るだけ落としたくないですが今の自分だと上記をクリアするには61～63キロが良いところでしょうか？

食事、運動をうまくコントロールしながら目標に向けて頑張って行こうと思います。