昨日の反省を踏まえ花粉症の薬を昨夜と今朝とまた飲んでみたところ好調です。
まだまだ自分の体はヒノキ花粉に反応している模様。
今日はいよいよレイズを14キロへ重量アップ。
リアレイズは利かせられますがサイドレイズはまだ重すぎか？？
慣れもあるのでやりこんでみたいと思います。
バックプレスは40キロで一回落ちましたが悪くない内容だったと思います。
その後のラットプルダウンは50キロにあげてみましたがしっかり静止でききかせられました。しばらくこれでやり込みます。
ベントローも47.5kgにあげてみましたが8発いけたので当面は10発狙い。
デッドは80キロ9発。
シュラッグは60キロに上げましたが10発いけたので次回はまたあげてみます。
腹に関してはマシンクランチ一種目をやり混んでいたのですが、そろそろ時間のある時だけでもトーソーローテーションもいれていこうと思います。
連休はジムに脚を運べる回数がまだ未定なのですがいけるときは集中して確実に回数を伸ばせるようにします。
連休明けからはなるべく体重を落とさないように腹囲を減らす努力を八月末まで頑張ろう。
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