70.30kg 78.0cm

土曜から月曜まで二泊三日の沖縄旅行。
しっかりと楽しみつつリフレッシュしてくる事が出来ました。

花粉も感じずに空気も食べ物も美味しく本当に良い所でした。
帰ってきて新宿をウォーキングしたらそれだけで具合が悪くなりそうなほどです。。

中3日オフでのジムは胸三頭腹を行ってきました。
調子よくいけたのでベンチも伸びるかと思いましたが変わらずでした。
が三頭は伸びましたね！

体重は1.85kg増加で久しぶりに70キロ超え。
腹囲は78センチでした。

連休まで仕事が忙しくなりジムにいけない日も何日か出てしまうのでダイエットはいったん中止します。

連休明けからまた少しずつ絞って行こうと思います。
連休までは筋肉量を減らさない事に注意しつつトレ頻度が落ちても筋肉は増やせるように心がけて行きたいと思います。