69.25kg 79.0cm

今朝は体組成計の数値が良く出たせいもあり気分良くテンションあげてトレが出来ました。
肩、背中ですが反省点は種目数とセット数が多すぎたかな。
調子がよく時間もあったので一時間みっちり行いました。
各種目ともに適性重量が見えてきたのか追い込み感や発汗も凄いです。
昨日の脚トレもしっかり聞いてそうなので後は明日、胸と腕をしっかりトレーニングして日曜のオフを迎えたい物です。
食事面はさらに見直してなんとか69キロを切らぬよう。70キロを越せるよう考えていかないといけませんね。

自宅の盆栽の梅も咲きました＼(^o^)／