先日ほど積もらないというが帰り道が不安なのでトレッキングシューズで出勤です。
トレーニングですが予定通り脚を。
この程度の雪ではジムにきてる顔ぶりは変わりませんね。
前回と違うのは45レッグプレスを省いてみました。
レッグエクステンション
バーベルスクワット
シシースクワット
プローンレッグカール
シーテッドカーフレイズ
全ての種目が伸びました。
次回は重量を上げましょう。
体重もなんとか69～70kgを当面はキープしながら腹囲も月末には79センチをコンスタントに切る位が目標です。
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