腰の不安は全くなしで脚トレを行えました。
レッグエクステンション、ハックスクワット、スクワットともにしっかり頑張れる重量で行え来週はハックスクワット以外は+2.5kg上げようと重います。
最近は昔に比べてレッグカールが頑張れるようになってきてるので効きが強くなってきて来年が楽しみですね。
シーテッドカーフもばっちり効いていて通勤の階段がキツい感じでした。
腹筋も試行錯誤していましたがだいぶ追い込めるように。
明日は胸と三頭をしっかり追いコンできます。
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