体重 67.4kg 66.1kg 66.2kg
筋肉量 52.8kg 50.6kg 52.1kg
体脂肪量 11.6kg 12.4kg 11.1kg
体脂肪率 17.1％ 18.8％ 16.6%
部位別周囲径
８月３１日
周囲径 筋肉周囲径
右上腕部 30.3センチ 27.5センチ
左上腕部 30.1センチ 27.1センチ
胸部 94.6センチ 90.5センチ
腹部 80.4センチ 75.5センチ
臀部 93.2センチ
右大腿部 50.2センチ 46.1センチ
左大腿部 50.4センチ 45.9センチ
９月１２日
周囲径 筋肉周囲径
右上腕部 30.5センチ 27.9センチ
左上腕部 30.4センチ 27.7センチ
胸部 97.4センチ 93.5センチ
腹部 80.7センチ 75.7センチ
臀部 93.2センチ
右大腿部 49.5センチ 46.2センチ
左大腿部 49.6センチ 46.0センチ
スポーツクラブでの計測をして以前の数値と比べてみたが、少しずつ筋量が増えてきている。
上半身に関してはフリーウェイトを始めてから数値がみるみる良くなってきている。
下半身はまだまだ貧弱だなぁ。。
年内、しっかりマシントレしながらいろいろ勉強してスクワットやデッドリフト等も来年から
開始すべきなのだろうか？