朝晩涼しい季節となって来ており、
こんなお声をよく耳にします。
"ギックリ腰になっちゃいました〜"
先週から今週にかけて、3名のお客様からのお申し出。
腰の緊張、使いすぎっていうのも、原因になっていることもありますが、
この時期もギックリちゃんは、
冷えによるものが多いようですよ。
どこの冷えか、
それは、
下半身。
足が冷えやすい、冷え性さん。
女性は特に多いですね。
季節の変わり目で、足先の血流の滞りが、全身を緊張させてしまい、
動いた拍子に、!!!
足先の冷えにも、効果的なのが、昨日のブログに書きました、
"中尾彬風ネジネジトレーニング"
(命名ワタクシ)です
足指から巻き巻きして動くことで、数分後には、全身ポカポカ。
じんわり汗もにじみ出ます💦
ギックリ腰が慢性化している、
癖になっている方は、
身体の使い方、姿勢を整えていくことが最優先。
自分で自分の身体を守る方法を、
ピラティスで身につけていきましょ
10月末まで、キャンペーン実施中
お読み頂きありがとうございます。
ピラティスインストラクター♪金♪
完全予約制・少人数制レッスン
” Pilates room Hahaha”
※予約カレンダー以外の時間や、時間を選べるグループレッスンをご希望の場合は、下記予約フォームに、ご希望の日時をご入力ください
【お問い合わせはこちら】