スタジオ場所ピラティススタジオShinのブログです
無理なくトレーニングを始めたい
無理なくピラティスを楽しみたい
無理なく運動を継続したい
ピラティス、トレーニング、そして運動へ
苦手意識を持つ方々に向けた
”運動継続率”を高め自信をつけて頂くことを
目指した女性専門スタジオです
こんにちは、Harukaです。
土曜日のハイキングイベントはご参加いただいたメンバー様、ありがとうございました。
イベント最後には
筋疲労回復に、日頃レッスンでお伝えしていること含めてお話させていただきました。
体の回復状況がよくなったり
感じたことなどあったら嬉しいです🌿
Training Day｜2026.04.19☀
ハイキングイベント後の体を活かした
トレーニングはこのような流れで🤸
−−−
この日の体の状態と［呼吸］を確認します
↓
リリース用ボールを当てて
ほどよいチカラ加減で
小さくゆっくり動かすことで
筋緊張をほどいていきます
↓
足裏〜体幹を繋がる場所を探しながら
調整しました🤸
−−−
「効かせる」というより「ゆるめる」ことを
を意識して。
ここで意識したポイントは、
ゆるめすぎると逆に、動かしにくくなるため
**「ほどよい加減」でチカラを出す、引く**
こうしておくと、1日使う体がいいバランスで整うんですよね。
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1日を過ごした夜にオススメしたいのが
**ゆるめる**こと
5/1開催のワークショップでは
**ゆるめる**をテーマに
実践多めのお話をさせていただきます。
「今日の疲れ取りたいな」
「スッキリして眠りたいな」
お家でできるセルフケアを知って
カラダにやさしい毎日を過ごしてもらえる
きっかけになれば、そう思い企画しました😊
**外でがんばった体をいたわれるように**
なってみませんか？
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**むくみ・だるさを足から整える｜はじめてでも安心のセルフケアWS**
【開催日】
5/1（金）10:00〜11:30
※残り2名※
募集中です
Shinがはじめての方もご参加いただけます。
お気軽にお問い合わせください🌿
4/29（祝・水）・5/1（金）ワークショップ
※単発参加OK／3ヶ月プログラムあり
** ┈┈┈ピラティススタジオShin┈┈┈**
🏤埼玉県川口市幸町2-7-21メルビケイビル
👣JR川口駅東口から徒歩約10分
🚲️駐輪場有り
📢ピラティス・ヨガプライベートレッスン
1on1完全オリジナルパーソナルトレーニング
📝完全予約制（最終受付20:00〜）
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