こんばんは 智子です
今の季節は
布団から顔出すだけで
冷っとしますよね
うー
布団から出たくないって
今朝は どんな朝を
迎えましたか？
今日もよく寝た
ぐあーって蹴伸びをして
そんな朝はとっても
気持ちいいもの
もしくは
また今日もよく寝れなかった－
1回覚めたら 寝つけなくて…
2時間おきに目が覚めて…
どうですか？
もしかして
こんな状況が続いていませんか？
毎日重たい身体を起こして
布団からよっこらしょっ…て
起き上がっているような
状況でしょうか
もしそのようなことがあったら
毎朝がほんとに辛いですよね
またか…
また眠れなかった って
それだけでも
ストレスですよね
そんなあなたは
枕を変えてみたり
湯船につかるようにしたり
アロマを焚いてみたり
眠りに良いと言うもの
いろいろ試されているでしょうか
これだけやっているのに
やっぱり眠れない
テレビやネットで
効果があると言うものを試しても
でもやっぱり寝た気がしない
疲れがとれない
わたしも そんな日々が
続いたことがありました
ぐっすり寝た記憶が
思い出せないほど
眠れない日が続きましたね
職場へ行くとね
いきなり こくんって
一瞬眠りに入ってしまうことも
あってね
強烈な睡魔に襲われることも
多々ありました
夜になって さ－寝よう
そうすると寝付けない
何度も目が覚める
なのに 職場では
うとうと…
あなたの身体は
相当お疲れなんですよっ
お疲れ っといっても
少し休んだからといって
回復するほど たやすくもなく
”早く気がついて”
そう あなたに気が付いてほしくて
身体は信号をだしてるのよね
休みの日に家でまったり
もしくは カフェでゆっくりお茶でも
それも いいわね
でもね それって
一時的に過ぎないのよね
ほんとひと時の癒しなの
寝た気がしない
眠れない
そうなっている
あなたの状況は…
あなたの頭の中は
四六時中 フル回転
頭の中は ありもしない物語を
無意識に作っているの
あなたの頭の中は
四六時中 上映中なんですよ
ずっと物語を流しっぱなしだから
それは 疲れるわよね
ここまでになっちゃうと
枕を変えるとか
そんな小手先のような
ことで改善するのは難しいの
じゃあ どうやったら
頭の上映会を終了させられるのか
それはね
まず頭の上映するスイッチを切る
意識をもつことが第一歩
でもね 意識的しても数秒後には
また上映会をやってしまう
それぐらい上映会のスイッチを
切り続けるのは難しい
スイッチを切るというのは
”今ここにいる”
ということなの♡
”4時か… あと２時間で
起きないと ”
そうやって眠れない日々を
過ごしたことが懐かしいです
毎日 ぐっすり眠れて
あんなにも鉛のように
重たかった身体でしたもの
毎日が億劫で全てがめんどくさかった
それぐらいね
頭でぐるぐる
四六時中上映会を
することって
実はすごいエネルギーと
時間を費やしているの
無意識でやっているから
気づかないものなんだよね
それだけで必要じゃないとこに
エネルギーを注ぐって
もったいないじゃない
使うべきところに
エネルギーを注がれないと
無気力になったり
しやすくなっちゃう
するとやっぱり
行動が難しくなっていく
悪循環になっていくんだよね
あなたのためにも…ね
