夜なかなか寝付けないあなたへ！
私もこれに悩んでいました…
ベットに入ったのにこんなことはありませんか？
なかなか寝付けない
夜何回も目が覚める
寝ているか起きているかよくわからない
寝転んでいるのに落ち着かない
こんなお悩みありませんか？
本日ご紹介するのは！
なんと！！
夜ぐっすり眠れて熟睡できる方法をご紹介いたします。
まずはこれ‼️！
寝る1時間前にお風呂に入る
40℃〜42℃ぐらいのお湯に
10分ぐらい浸かる
これをする事により
眠気に襲われ
すーーーっと眠れるようになります!!!!
お風呂に入るのめんどくさーーいって人は
こちらを
↓↓↓
動画見れない人はこちらを
↓↓↓
２つめ！
お風呂を寝る1時間前に入ってる暇なんてない！
ホット麦茶を飲む！！
コップ1杯のホット麦茶おススメです！
麦茶の効果は？
麦茶には6つの効果効能があります。
1. 血液がサラサラになる血行促進効果！
2. 新陳代謝のアップでダイエット効果！
3. ビタミンB2で肌の代謝アップにより美肌効果！
4. 胃腸の動きの活発化により便秘解消効果！
5. 「Pクマル酸」で発がん性物質の抑制効果！
6. 血圧を下げる効果で不眠やストレスの解消！
しかも
ノンカフェイン
ノンカロリー
冷蔵庫の麦茶をコップに入れて
レンジで温めてみてください^_^
僕の家では800wで 50秒 温めてます！
かなりぐっすり眠れるのでやってみてくださいね^_^