AXIMUM SELF-ESTEEN という本を読んでいたら、HABBITSという章に、悪い習慣をやめる方法が書いてありました。
そもそも習慣というのは、無意識化した一連の行為の流れだそうです。その、悪い習慣をやめるには、一連の行動を再度、これをやって、次にこれをやるというように、各動作を意識的に決めるようにするといいのだそうです。
たばこをやめるには、たばこを吸う時の、パッケージからたばこを出して、最後に火を消すまでの一連の各行為を、意識して承認するようにします。
このように習慣化した行為を、再度、意識的な行為とすることで、習慣性が弱くなるそうです。
イップスは、けがとか何かのきっかけで、動作を意識するようになって、意識すればするほど、ある行為ができなくなってしまうというような感じですが、なんだか、それは、意識化する禁煙法と同じことをやってるような気がします。。ま、似てるなと、思っただけです。