嬉しいフェイシャルエステのご感想♡

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吉川朋子です

いつもご覧頂き、ありがとうございます

さて、昨日は耳つぼダイエットを6月に卒業されたスペシャルOさまが、2回目のフェイシャルエステにいらつしゃいました

ご感想をいただきましたので、ご紹介させて頂きます

お絵描きの感想初めて〜

伝わりますね

面白くて楽しくて、いつも優しいOさま

ありがとうございます

喜んで頂けて、とっても嬉しいです

・いつも頑張ってる自分へのご褒美に…

・肌トラブルにお悩みの方

・お化粧のノリを良くしたい

など、ご相談くださいね

ブライダルの方も是非ご相談くださいませ

クレセントムーンでは、健康に関しての無料相談も受付させて頂いておりますお気軽にご相談くださいね

お問い合わせメールフォームからご質問く

ださいませ→こちらから

※フォームは24時間受付しております。

※ご予約もこちらからも受付させていただいております。

耳つぼダイエット初回カウンセリング、初回フェイシャルエステは、だいたい80分〜お時間を頂いております。

※ブライダルダイエット初回のみ、2時間ほどお時間頂きます。予め御了承ください。

※お急ぎの場合は、お電話にてお問い合わせくださいませ

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それでも使いますか？？白砂糖の恐さ

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今日はお客様からお砂糖の種類についてご質問をお受けしましたのでこちらでもご紹介を

白砂糖。

食卓に置いてあるご家庭も多いのではないでしょうか。

砂糖の原料は、サトウキビとビートです。

これらの原料には、ビタミンもミネラルも豊富なんです。

色も白ではありません。

ですが、白砂糖に変化してしまうと、そのビタミン・ミネラルの栄養素も取り除いてしまいます

そのタイミングで、薬剤を使用して製造します。

もう、完全なる『食品添加物』ですね

その白砂糖。

お料理だけでなく、色々な食品に潜在してます

たまには食べたいケーキやお菓子。

たまにはおいしいんです

ただ、毎日、頻繁に食べる方。気をつけて下さい。

体にどんな影響を及ぼすかというと…

① 摂りすぎると肥満や心臓病になりやすい。

→ビタミン・ミネラルがなくなり、脂肪が代謝されない。

② イライラがおさまらない。

→砂糖を代謝するのに、ビタミン・ミネラルが使われます。そのビタミン・ミネラルの栄養素が体に吸収されない結果。

③ ガンを誘発しやすい。

④ 潜在性

→すぐに変化は起きなくても、積み重なってだんだんと体を蝕んでいきます。

⑤ 増量性

→角砂糖１つでは足りなくなる。１つでは満足できなくなり、どんどん量が増えていく。

⑥ 血糖値が急激に上昇する。

→インスリンの大量分泌により、低血糖を起こす。それが続いてしまうと血糖値が上がりすぎてしまい、正常値まで戻す事が簡単には難しくなります。

いかがですか

まだまだ沢山あります。

そう、恐いんです

どちらにしても。糖尿病、脳障害、精子欠乏症、卵巣発育不全などの生活習慣病を引き起こす引き金になります。

お料理にお使いになる場合は、

・黒糖

・黒砂糖

・きび砂糖

・てんさい糖

などがいいかと思います

基準としては、

出来るだけ天然素材に近いものを選ぶこと。です

天然・純100%のハチミツもオススメです

※煮物に入れると、少し味が変わるかも

是非、生活の一部に取り入れてみて下さいね

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3ヶ月で−9kg！！卒業おめでとうございます(o^^o)

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Kさま3カ月の本格派！耳つぼダイエットの卒業、おめでとうございます

体重

 77.3kg  →   68.3kg (−9 kg)

体脂肪率

 41.7%  → 35.9 %  (− 5.1%)

来週の測定には、10kg達成ですね

Kさまは、月に数回、夜勤のあるお仕事です。

お仕事で着ている制服のサイズ変更が必要ですね

夜勤があってもバッチリ卒業できましたね

そして、実は、卒業が終わりではないんです。

ここからスタートなんです

耳つぼダイエットの3カ月が『研修』なら、卒業後は『実技応用』編。

ここで元の生活に戻すと、リバウンドが起こります

でもKさまはダイエット開始1カ月目から、

① バランスの良い食事

② お肉だけでなく、お魚を増やした

③ 食事量が腹八分目になった

素敵です

3カ月間で基本が身に着くと、それを続けていけるんです

Kさま、おめでとうございます

そうそう！クレセントムーンの耳つぼダイエットは、卒業後に1カ月間で3回のアフターフォロー(体重測定)があります。

『これで大丈夫！』といっても、十分にリバウンドの可能性があるのです

卒業後の1カ月間で

・自分で食事、体重管理していけるか？？

・これから先の不安解消

をみていきます。

3カ月は二人三脚なので、卒業後自分でやっていけるかが不安…という方もいらっしゃるので、1カ月で不安を解消します

健康維持のコツを学ぶ貴重な3カ月。

・本気で痩せたい方、

・健康を維持したい方、

・私と同じ悩み、『生理痛が重い』や

・食欲の秋で食べ過ぎ不安

・『お医者さんから痩せるように言われた』という方。

お一人で悩まず私に相談してください

『ダイエット＝痩せる』→❌

ではなく、クレセントムーンのダイエットは『健康な体作り』です。

心よりお待ちしております

今日も皆様が健やかに楽しく過ごせますように

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1カ月で−3kgの痩身！目標達成おめでとうございます！

おはようございます

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さて昨日、本格派！耳つぼダイエットを卒業されたEさま

体重

  58.1kg   →   55.0kg  (− 3.1kg)

体脂肪率

  27.4 %  →   22.7 % (− 4.7%)

目標達成しました

おめでとうございます

たった1カ月のダイエットでEさまがわかった事

『バイキングも好きだし、食べる事も大好きだけど、ダイエット前は凄い量食べてた！！』

食べ方を少し、お勉強できたと思います

たった1カ月なので、食べたい気持ちはまだあると思いますが、Eさまの素敵ポイントは、

① 量を少しでも調節できたこと。

② 食事のバランスが整ってきたこと。

③ 運動にも力をいれ、プールにも通い始めた事。

だと思います

この1カ月間、私にとっても、楽しく素敵な時間でした

Eさま、本当におめでとうございます

今日は、素敵なダイエッターのEさまのご紹介をさせて頂きました

本気で痩せたい方、体質改善を行いながらダイエットしたい方、完全サポート体制でダイエットしたい！という方、まずは勇気を出して是非ご相談下さい。

心よりお待ちしております

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お風呂、シャワーで済ませてませんか？？

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8月が終わり、9月がやってきました

まだまだ夏日が続きます

そう、暑いんです

紫外線対策、ちゃんとしましょう

紫外線対策の記事はこちら→☆

さて、暑いからといって、シャワーで済ませてませんか

お風呂に浸かってますか

実は、浸かる、という事がとても大切なんです。

まず…

① リラックス効果がある

シャワーだけだとなかなか取れない疲れ。

湯船に浸かりると、血管が広がり、血流がスムーズになります。

そして何と言っても、腸の働きが良くなるので、排便がスムーズになります

そして、寝る前に必要な、『副交感神経』が働き、より良い睡眠をとる事ができます。

② 体温調節をする

私たちは、日中は体温が上がり、夜間は体温が下がります。

深い睡眠をとるためには、入浴した際に、湯船に浸かり、血管を広げて血流を良くし、体温を上げておく必要があります。

それにより、熱が体外に出やすくなります。

寝る前に少し体を冷ましておく必要があるんです

③ むくみを取る

朝起きると浮腫んでいるという方。私にも経験あります

湯船に浸かり、血管を拡張して血流を良くする事で、むくみを起こりにくくします。

汗をかいて、水分代謝を良くしましょう。

④ 冷えを改善する

むくみが解消されると、冷えも解消する場合があります。

『体が冷えやすい〜』という方、是非湯船に浸かってみてください

いかがですか

お風呂に入ってても湯船に浸かっていない方、多いと思います。

私もシャワーだけで過ごした時期もありましたが、湯船に浸かる事により、解消した冷え、むくみ、体調、低体温、いい事沢山あります

リラックス効果、という面では、湯船に好みのアロマオイル数滴垂らしてもいいかもしれません

あ、そうそう。アロマオイルについても、わからなければいつでも聞いてくださいね

毎日疲れる体、大切にしてあげてくださいね

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資格習得興味ある方！必見です！

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今日は、耳ツボ痩身法 資格習得セミナーのご案内です

・人びとの健康を気遣い、一瞬に生活習慣病を減らしていきたい方

・サロンオーナーを目指したい方！

・サロンオーナーの方で、メニューに入れたいとお思いの方！

・とにかく仕事を楽しみたい！

・興味ある！

先日参加した資格習得セミナーでの、一枚

豊田市のPureDollのいつも優しい高見幸子センセとパシャリ

いつも沢山の方が受講されます

10月30日(日)   9:30〜17:00 

                       京都市醍醐交流会館

11月27日(日)   9:30〜17:00   

                       豊田プレステージホテル2階 会議室

もしご興味ある方、お問い合わせ、受講依頼はこちらまでお願いします

こちら080-1624-1192(クレセントムーン)

こちらのフォーマットからもお問い合わせ可能です☆

資格習得しても、不安にならなくて大丈夫です

私も経験のないところからのスタートです。

ノウハウフォローもやっておりますのでご安心くださいませ

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炭水化物を抜いてはいけない！？

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お客様に過去のダイエット経験をお伺いしている中で、こんな方もいらっしゃいます。

『炭水化物を完全に抜いてました』

実はこれは、私にも経験があります。

理由をお伺いすると、

『炭水化物抜くと痩せるの〜！！』

とのこと。

皆様にお話をお伺いする中で1番多かったことが、『3食とも抜く』でした

ここで１つ。炭水化物の役割について

五大栄養素って聞いた事ありますか！？

① 炭水化物…体を動かすエネルギー源

② 脂質…体の中で燃える、エネルギーとなるもの

③ タンパク質…体を作る。不足すると基礎代謝が低下する。(皮膚、髪、爪、脳、内蔵、血液を作る)

④ ビタミン…脂肪の代謝に必要。体の調子を整える。

⑤ ミネラル…骨や歯などを作る。体の調子を整える。※カルシウムなど含まれます。

この五大栄養素とは、生活していくために必要なエネルギー、体の調子を整えるための必須栄養素です。

家庭科で習った記憶がある方もいらっしゃると思います

ここでは、①炭水化物の役割について。

まず、炭水化物の食材です。

 米、パン、麺類、イモ類、果物

※お酒、お菓子、砂糖も入ります。

大好き〜！！っていう方も多いと思います

これらは全部、脳や体を動かすエネルギーになります。

ただ、食べ過ぎてしまうと脂肪になってしまいます

必要量を超えてはいけません

エネルギーとして通常体に入ってくる炭水化物が全く入ってこない体。想像できますか？？

・体動かな〜い！

・頭働かな〜い！

このような症状、特に、朝ごはんを抜く人に多いんです。

朝はしっかり食べて1日のエネルギーを賄い、お昼も食べて、夜は動かないので減らす必要があります。

※夜勤等ある方はまた変わります。

これで、3食食べてないと、どうなるでしょうか？？

また、初めてのお客様にお伺いした所、皆様夜にガッツリ食べる方が多いです。

※クレセントムーンでは、ダイエット卒業後に自分で管理できるように、ダイエット期間中に調整しております。

1日朝、昼、晩と、3食をバランスよく食べる習慣を身につけましょう

もし、ご自分でやり方がわからない、という方がいらっしゃれば、私に相談してください。

経験している私だからこそ、お手伝い出来ることがあると思います

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甲状腺ホルモンの働き

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今日は甲状腺について。

病気の内容、というよりは、『甲状腺ってなぁに？？』というところからお話させて頂きたいと思います

甲状腺は、喉ボトケの下あたりにあり、通常は柔らかいのですが、腫れてくると手で触ることができるのと、見た目でわかることもあります。

⚫︎甲状腺ホルモンの働き

食べ物に含まれるヨウ酸を材料にして甲状腺ホルモンを作り、血液中に分泌するところ。

このホルモンは、多すぎても少なすぎても体調が悪くなります。

まずは、

・脳の活性化

・体温の調節

・心臓や胃腸の活性化

・新陳代謝の促進

など、快適な生活を送るために無くてはならないホルモンです。

⚫︎甲状腺に異常があると…

① 甲状腺ホルモンが多い状態→バセドウ病など

② 甲状腺ホルモンが少ない状態→橋本病など

③ 甲状腺におできができた状態→良性・悪性

全身に様々な症状が現れます。

・疲れがたまった状態

・体調不良

例えば…

⚫︎甲状腺ホルモンが多いとき

・疲れやすい、だるい

・汗が異常に多い

・暑がり

・脈拍数が多く動悸がする

・手足が震える

・甲状腺腫れる

・食欲旺盛

・イライラ   など。

⚫︎甲状腺ホルモンが少ないとき

・疲れやすい、だるい

・汗が少ない

・寒がり

・脈拍数が少ない

・むくむ

・体重が増える  など

だいたいが逆の症状なんですね

甲状腺の様々な症状は、生活習慣を改善すると良くなる傾向もあります。

お客様の中でも、改善された方も沢山いらっしゃいます

昨日のブログでもお伝えしましたが、まずは自分で出来る所からやってみる事が大切です。

まずは生活を改善すること。

もし、お一人で悩んでいらっしゃる方、是非私にご相談くださいね

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鎮痛薬を飲み続けてました。。。

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吉川朋子です

いつもご覧頂き、ありがとうございます

今日も私の経験談から１つ

ダイエット前まで生理痛が酷かったお話。以前しました。

排卵期からずっと、腹痛、頭痛、吐き気…数え切れない程体調が悪かったです

生理が来れば、起きていられないほど。

小学校5年生に生理が来てからずっとでした。

病院に行っても、『お薬と症状と、ずっと仲良くしていくしかないですねぇ』という一言だけ。

生理痛酷いときで、ロキソニンを2錠ずつ服用していました。

※病院から処方されたもの、市販のもの両方です。

ロキソニン2錠ですよ！！

今考えるだけでも恐いです

それを1日4回ほど服用。

どんどん体調が悪くなるばかり。。。

当時は副作用なんて気にしておらず、

・痛いときはロキソニン

・ニキビが出来たらオロナイン(10代)

そんな事が当たり前の時代。

生理痛は病気じゃない！と言われた時代。

ダイエットに出会ってからは、それらが『生活習慣病』である事を知るわけですが…。

もちろん、今は生理痛も無く、お薬もありません

生活習慣病は、基本的に生活習慣の改善が必要です。

お薬を飲んでも治らないんです。

身をもって体験しました

これを読んで頂いている皆様の中にも、多くのお薬をのまれている方も多いと思います。

まずは私から提案です。

『できるなら、出来ることから改善しませんか！？』

もし、ご自分でやり方がわからない、という方がいらっしゃれば、私に相談してください。

経験している私だからこそ、お手伝い出来ることがあると思います

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コーヒーに飲み方があるって知ってた？？

こんばんは

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吉川朋子です

いつもご覧頂き、ありがとうございます

さてさて今日は、コーヒーのお話です。

ちょうど本日ご来店のお客様よりご質問がありましたので、こちらでもご紹介させていただきます

実は、コーヒーにも飲み方があります

私もコーヒー好きで、私の周りにも何杯も飲む人もいます。

それでは幾つかお話します

① ブラックで飲む

これはダイエットにも関わってきますが、ミルクとお砂糖はあまり入れない方がいいですね

また詳しくお話しますが、ミルクとお砂糖には添加物が多いです。

できる限りブラックにした方がいいですね

※食後に飲む事はオススメです

※利尿作用もあるので、お水とセットで飲む事をオススメします脱水症状を引き起こすことがあります。

② 1日3杯までに抑える

カフェインの取り過ぎは禁物です。

デメリット

・胃が荒れる

・口臭がキツくなる

・貧血

・睡眠の質の悪化

コーヒーは消化液の分泌を促進して消化を助ける働きがあります。

行き過ぎると胃が荒れる原因となります。

③ メリットもありますよ

・先ほどもお伝えしましたが、消化を助けてくれる働きがあります。

食後に飲む事が望ましいですね

・カフェインが中枢神経を興奮させ、眠気を抑えてくれます。

個人差がありますが…。

・糖尿病の予防

国立国際医療センター糖尿病研究部が発表した内容。コーヒーをのむ回数が3〜4回の人は、『ほとんど飲まない人』に比べて2型糖尿病を発症するリスクが、男性で17%、女性で38%低下する、という結果が出たそうです

まだまだ一部ですが、香りにもリラックス効果が高いです。

アロマ効果の高いコーヒーなどは、集中力を高める事ができるそうです。

確かに、『いい匂い〜』って感じる事多いですね

まず、沢山飲む！ではなく、リラックスしたい時や疲れを取りたい時に飲むといいですね

オススメは、添加物が入っていない良質なコーヒーですね

豆から選ぶ事をオススメします

またコーヒーについては奥が深すぎるので、第二弾お伝えしたいと思います

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