味覚が変わったんです！

こんにちは

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吉川朋子です

いつもご覧頂き、ありがとうございます

今日はまた私のダイエット体験談を１つ

皆さんは、嫌いな食べ物って、何ですか！？

野菜嫌いな方、魚嫌いな方、お肉が嫌いな方…

人それぞれ違いますね。

私の場合ですが、ダイエット前はセロリ、ネギ、イクラが嫌いでした

因みにイクラは今でも苦手です

特に好きなのは、お肉肉肉にくー

それが、ダイエット卒業してから、セロリもネギも食べれるように、なったんです

野菜スティックにセロリを入れるとテンションが上がります

その他、野菜もお魚も、嫌いではないですが、肉派だったので、何だか避けてきた感じ

お肉ばかり食べていると、女性としてデリケートな部分が良くない状況に…

実は、肉食の人は、魚を食べる人に比べて体臭がキツくなる事があるそうです

ダイエットしてから、野菜も魚も食べるようになりました

そして基本の『バランス食』に変えました

味覚が変わると、食べたい物が変わるんですよ

これは不思議な感覚でした

『魚の塩焼きが食べたい』

ってこの私が思えるんです

バランス考えて食べると、体も軽いし体調もいいんです

いい事沢山でした

生理痛もほんとにありません

私が体験して、良かったからオススメできるダイエットです

・痩せたいけど、やり方がわからない方

・私と同じ、生理痛が重い方

・体調管理をしっかりやっていきたい方  など

お一人で悩まず、是非ダイエット経験者の私にご相談くださいませ

心よりお待ち致しております

クレセントムーンでは、健康に関しての無料相談も受付させて頂いております

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ださいませ→こちらから

※フォームは24時間受付しております。

耳つぼダイエット初回カウンセリング、初回フェイシャルエステは、だいたい80分〜お時間を頂いております。

※ブライダルダイエット初回のみ、2時間ほどお時間頂きます。予め御了承ください。

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旅行すると体重が増えちゃいます…

こんばんは

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吉川朋子です

いつもご覧頂きありがとうございます

今日は、Fさまより、こんなお悩みメールが届きました

Q, ダイエット中に旅行の計画を入れてしまいました。旅行行くと必ず体重が増えちゃいます。旅行後どうしたら増やさずに維持できますか！？

Fさま、ご質問ありがとうございます

旅行行ったら、おいしいもの沢山食べたいお気持ち、とってもわかります

それでは、どうしたら増えないか。

もちろん、食べ過ぎていては体重も体脂肪も増えていきます

私がよくお客様にお話しするのは、

『前後の食事で調整する』

ということです。

旅行の前日→味噌汁・サラダなど軽めにしておく

旅行→眠くなるぐらいまで食べない！！

旅行後→帰宅日の夜お腹が空いていないなら食べずに、次の日の朝以降、空腹を感じてから食べてみる。

全部やろうとしなくても、まずは出来る所からやってみてはいかがでしょうか

ただ、食事の量を自分で調整する事はちょっと難しいかもしれません

もし食べ歩きをしていたり、おやつを食べていたりすれば、ちょっとやめてみるのも１つの策かもしれません

そして旅館の夕飯の前に、お腹をキュルキュル鳴らしておくと、いいと思います

Fさま、ご旅行楽しんで来てくださいね

もしまたわからなければいつでもご連絡くださいませ

お待ちしております

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結婚式までの決意！！

おはようございます

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吉川朋子です

いつもご覧頂きありがとうございます

今回も私がお話ししてます

ダイエット開始から結婚式まで、2ヶ月しか無く…3ヶ月ありませんでした

2ヶ月で7kgという目標。

達成しました

その目標を達成するまでに決めた２つのこと。

動画でご紹介させて頂いております

その２つ目のおやつについて、4つ目のブログにもてお伝えさせて頂いてます→こちら

そして私のドレスの写真

背中の部分、注目です

紐も見てもらいたいですが、背中もスッキリしました

2ヶ月で、こんなに変わるんです

『結婚式までにダイエット間に合わない〜』

って思ってる方！！

間に合います

キレイにドレスを着たい方は是非、ご相談くださいませ

次回は、

『結婚式費用の削減㊙️方法！』

についてお伝えします

是非お楽しみに

最後までご覧頂きありがとうございました

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お肌の角質が取れない！？お肌も固いんです。

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吉川朋子です

いつもご覧頂きありがとうございます

今日はサロンはお休みですが、耳つぼ痩身の資格習得セミナーに参加させて頂いております

皆様、真剣にお話しを聞いていらっしゃる中パチリ

平成23年度の医療費が、約48兆円。

平成38年度には、この医療費、83兆円になると予想されているそうです

これを減らしていかなければいけないんです。

またこれは詳しくブログに書かせて頂きます。

さて、土曜日に初！！フェイシャルエステにお越し頂いたEMさま

ありがとうございます

EMさまは、まず肌が固くなっていて、鼻の頭の角質が溜まっていたようです

残念ながらまだまだ1回では取れません

そんなEMさまより、感想を頂きましたのでご紹介させて頂きます

《EMさまからの感想》

肌が柔らかくなった気がします！！

毛穴を開いてヨゴレを落とすことは大事なんだなぁと改めて思いました。

ハンドマッサージは心地よく、ねむりそうでした。

頭皮のツボが痛気持ち良かったです。

リンパの流れが良くなったと思います。

EMさま、ご感想ありがとうございます

お家でのケアも、美肌を作る為に必要ですので、きちんとやっていきましょうね

お肌のお悩みはもちろん、健康を維持しながら痩せたい方も、ご相談くださいませ

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コレステロールと中性脂肪

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吉川朋子です

いつもご覧頂きありがとうございます

今日は、コレステロールと中性脂肪についてお話しします

健康診断で、どちらの数値も高い、と診断される方も多いと思います。

この仕事をしている4年間、お客様の中にも沢山いらっしゃいました。

まず最初にやるべき事は、食事の見直しをしましょう

数値が高い人の多くは、食べ過ぎや飲み過ぎが原因なんです。

ただし、痩せている人でも数値が高い人もいるんです

痩せていて食事の量に気をつけているのに数値が改善しない人は、まずはコレステロールの多い食べ物だけを控える事から始めてみてください

痩せなければいけない人は、まず体重を減らすことが目標となりますが、基本は、バランスの良い食事で腹八分目が理想です。

※コレステロールを多く含む食品

たらこ50g(175mg)、スルメイカ150g 正味113g(305mg)、牛レバー5枚 100g (240mg)、鶏卵 M玉 50g (210mg)、ホッケ開き干し310g 正味186g (153mg)、まだこ(ゆで)120g(180mg)、うなぎ白焼き100g(220mg)、子持ちカレイ150g(180mg)   など。

もし食べ過ぎいる場合、少しでも見直す必要があります

※コレステロールの代謝や排泄を改善する食材

・食物繊維を多く含む食材(野菜、キノコ類、豆類、ナッツ類、イモ類、海藻類など。)

・大豆・大豆製品

    (豆腐、納豆、あげなど)

・不飽和脂肪酸を多く含む食材

   (オリーブオイルや菜種油や魚の脂など)

・抗酸化作用をもつ食材

    (ブロッコリー、なす、ほうれん草、ピーマンな    

   どの緑黄色野菜や緑茶など)

もし数値が少しでも高い方は、是非やってみてください

もしわからない方、体質から改善したい方がいらっしゃいましたら、是非ご相談くださいませ

ダイエット卒業された方も、健康診断の数値を改善された方も数多くいらっしゃいます

お待ちしております

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軟水と硬水の使い分け

おはようございます

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吉川朋子です

いつもご覧頂きありがとうございます

今日は、お客様からのご質問をご紹介します

Q.お水の種類についてですが、軟水と硬水、どちらがいいの？？

お水、必要ですよね。

ダイエットだけではなく、生命維持にも必要です。

※因みに『お水って飲むと痩せるの？』の記事です。→こちら

まず、硬水と軟水の違いから。

硬水と軟水は、カルシウムとマグネシウムの量で決められるそうです。

それぞれの分量

・100mg以下  →  軟水

・100mg〜300mg  →中硬水

・300mg以上  →  硬水

それぞれのライフスタイルのシーンで使い分けてもいいと思います

ダイエット中

→硬水がオススメ

    ※食事ではなかなか摂りきれないミネラルを補給できます。

ライフスタイル(お茶やコーヒーなど)

→軟水がオススメ

    ※まろやかでクセがない。日本人の口に慣れているので、飲みやすいのが特徴です。

ただ、硬水は苦手な方もいらっしゃると思うので、軟水でも十分だと思います

(私も硬水苦手です)

個人的には、浄水器がついていない水道水はオススメしません

Eさま、是非参考にしてみてくださいね

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結婚式までに迷った事。外食増えませんか？？

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吉川朋子です

いつもご覧頂きありがとうございます

あ、動画は『私が結婚式までにやってきた10の事、第三弾！お食事管理編』です

昨日は、整膚(せいふ)を受けてきました

いわゆる『肌つまみ』

全身を摘んでもらいました

頭痛、肩凝り、疲れ、浮腫み、スッキリです

豊田市Ameさんのブログ→こちら

さて、私が結婚式までにやってきた10の事、今回は『結婚式までに迷ったこと』。

⬆︎迷ってる牛画像見つけた（笑）

迷った事、沢山ありますよ〜

まずダイエット関係ない所の話で言えば、

・式場選び→相性のいいプランナーさんを探しましたプランナーのAちゃんに感謝

・招待客のお席。

・当日のお食事内容。

・引き出物の内容     etc…

引き出物は散々迷った挙句、自分が1番欲しい物に決めました

丁度、マグカップが欲しかったんです…

後は鰹節とかだったなぁ。。

そしてダイエット・健康でいえば、式場でお打ち合わせの際に、ランチする機会、増えませんか

もちろん、外食仕方がないですよね

お気持ちわかります

私の場合は、迷った結果、基本は家で食べてて、どうしても、の時はバランスの良い食事を提供してくれる居酒屋ランチを探して食べました

居酒屋さんのランチは、食材に拘って提供してくれるお店が多いんです

もちろんカフェでもありますよね

沢山の量はもちろん食べないので、旦那の分一人前を注文して、腹八分目で食べました

食費も浮いちゃう〜

迷ったら居酒屋ランチ

コレ、オススメです

たまにならいいと思いますヨ

是非参考にしてみてくださいね

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お肌の乾燥のお悩み解決！紫外線対策バッチリしましょう！

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吉川朋子です

いつもご覧頂きありがとうございます

さて、昨日フェイシャルエステにご来店頂いたT様より、ご感想を頂いたので、ご紹介させて頂きます

今回は二回目のフェイシャル！

前回初めてのフェイシャルの翌日、目の周りのカサカサが無くなっている事にビックリ！

お肌もツヤツヤ、プルプルになってました！

今回もまた少し、目の下の赤みがありましたが、また小さくなってました！

とにかく気持ちよくて、頭もスッキリ、幸せなひとときを過ごせました。

朋子先生のフェイシャル最高です！

T様、ご来店及び感想まで頂き、ありがとうございます

T様はご来店頂いた際、お肌の乾燥と目の下のクマ、赤みが気になる、との事でした。

夏場でも乾燥するんです

因みに乾燥の原因は、強い紫外線の場合が多いです

紫外線によるダメージの蓄積によって、お肌のターンオーバーのリズムが乱れてしまった事が原因です

肌トラブルを残さない為に、亜鉛を含む食品、果物、緑黄色野菜をしっかり摂ること、そして身体を冷やさず温めること、質の良い睡眠をとる事を心掛けるといいと思います

但し、バランス良く食事をとる事が基本です！

一品加えるといいと思います

夏の肌トラブル、秋冬に残さないように、しっかりケアをしていきましょうね

もし、ケアの仕方がわからない方は、是非ご相談くださいね

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結婚式に向けてのドレス選び。忘れないでやって欲しい事

こんにちは

30代からの女性のキレイを応援するブライダルダイエットの隠れ家サロン、クレセントムーンの吉川です

いつもご覧頂きありがとうございます

『私が結婚式までにやってきた10の事』

昨日に引き続き第6弾です

『ドレス選びの方法』

人生で1番キレイでいたい、結婚式。

そんな大事な結婚式には無くてはならないドレス選び

慎重に選びたいですよね

まずは私の経験からですが、まずドレスはレンタルしました

購入するとお金かかるし〜

そしていつでもドレスを変更できるプランです

結婚式までに痩せるつもりでレンタルにしたんですが…私すっかり忘れておりました

ドレスのサイズ変更をするのを

見た目はわからなかったのですが、ドンドン落ちてくるので、背中にタオル入ってました

私のドレス姿のBefore & Afterです

結果、スッキリ着れたのと、友人からも称賛の声を貰ったので、大満足でした

背中スッキリ

ここで私からのオススメは、

① ダイエットしてもサイズ変更できるようにレンタル→購入してしまうと変更がきかない場合が多いです

② ダイエット後にサイズ変更するのを忘れずに…

これから結婚式を迎える皆様にとって、素敵な結婚式になりますように

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3ヶ月で−10kg痩せる！ダイエット中の服選び

おはようございます

30代からのダイエットを全力でサポートする、女性の為のブライダルダイエットの隠れ家サロン、クレセントムーンのきっかわです

いつもご覧いただきありがとうございます

『私が結婚式までにやってきた10の事』

昨日に引き続き第5弾！！

『ダイエット中の服の選び方』

ダイエットすると、困った事に着る服が無くなっていきます

どういう事かというと、服がデカくなる！？

いやいやそうではございません

ダイエットして痩せると、サイズダウンするんです

私がダイエットしてた時は、『痩せてからいい服を買う！』と決めていました

なので、ダイエット途中はズボンなんかはベルトで最大限まで締めて…という感じ

そしてユニクロとかGUで、安く済ませる！！

コツは、少し小さめを買うんです

その方が経済的

そして着れなくなったお洋服は、リサイクルへ

『気なくなった服はいつか着る』

という概念は、自然とありませんでした

いわゆる断捨離

気分も一新！！スッキリしますよ

先程お話しした、

『小さめの服を買う』

『断捨離してリサイクル』

ダイエット中の方は是非オススメです

次回の『私が結婚式までにやってきた10の事』は

『結婚式におけるドレス選びの方法』をお送りします

是非お楽しみに

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