フェイシャルエステ初回！たるみが一瞬で無くなりました♡

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昨日はめっちゃ寒い日でしたね

サロンも午後から暖房を付けました

いよいよ寒い季節突入か！？と思いきや、今日は暑くなるそうです

皆様、寒暖差が激しいので、体調管理をしっかりして、風邪予防してくださいね

さてさて、昨日は、緑区の美魔女さんが、クレセントムーンのフェイシャルエステに初めてお越しいただきました

美魔女さんから感想をメールにて頂きましたので、ご紹介させて頂きます

美魔女様、ありがとうございます

今日の感想～

今日は初めて朋子先生のフェイシャルをうけてきました。

終わった後、手で顔を触ったら陶器の表面みたいにツルツル！

お肌の色もワントーン明るくなり、タルミもどこにいったのかしら？ってくらいパン！とハリが戻りました

効果はそれだけではありませんでした！

時間が立つにつれ頭のボヤ～とした感じが無くなってきたんです！

玄関を入り朋子先生の笑顔に癒されフェイシャルでキレイにしてもらい帰宅後には頭がスッキリ！

お噂通りのゴットハンドの持ち主でした！

また近いうちに予約入れるので朋子先生よろしくお願いします

（緑区の美魔女）

緑区の美魔女様、ご感想ありがとうございます

美魔女様は、肌のたるみ、疲れでお悩みでした。

今日初めて施術したお手入れで、スッキリ

※特に顎ラインと目の下

ただ、残念ながら、一回だけでのお手入れではすぐ元に戻ります

ご自宅でのきちんとしたセルフケアをオススメします

緑区の美魔女様、また心よりお待ちしております

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今回は、『野菜を350g食べる会』

次回は『食育とお料理』

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チアシードを使った料理。『チアシードの働き』とは！？

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『美と健康の簡単レシピ』

今日は…

『チアシードを使ったレシピ』

これもめっちゃ美味しかったです

◎チアシード

・主な産地はメキシコなど中南米。

・マヤ、アステカの人々に愛された昔からある食材。
・オメガ3脂肪酸、αリノレン酸を含む

・アスリートサポート、ダイエット補助

⚫︎αリノレン酸の働き

・体内の炎症を下げる

・血流を改善

・動脈硬化を防ぐ

・高血圧、高脂血症、心臓病、糖尿病の予防

・コレステロール値の改善

・血糖値を緩やかにする

※αリノレン酸は、体の中で作ることはできず、食べ物から摂取する『必須脂肪酸』です。

→体内でDHA、EPAに変換されます。

⚫︎食物繊維

・チアシードの30%がなんと！嬉しい食物繊維なんです

この食物繊維が便秘の予防や解消にも役立ちます

他には…

⚫︎タンパク質、必須アミノ酸、ビタミンBのナイアシン、カルシウム、鉄、カリウム、亜鉛などのミネラルたっぷり

◎チアシードを水で戻す

購入時はサラサラしている粉のようなチアシードですが、お水で戻すと10倍に膨らんでゼリー状になります

お水に浸してから使用するまで、約10時間程お待ちくださいね

詳しくは動画をご覧くださいね

4回に渡ってお送りした『美と健康の簡単レシピ』シリーズ、ご覧頂きありがとうございました

クレセントムーンでは、定期的に食育イベントを企画・開催しております

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−3キロ痩せた！ダイエット順調！お肌もツヤツヤ♡

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さてさて、海外出張からHさまがご帰国後、耳つぼダイエット(10回目)にお越しくださいました

お帰りなさい〜

今回は、なんとドバイに！！

とっても羨ましい

そして、体重・体脂肪率はというと…

体重  

55.9kg  →  52.8kg (−3.1kg)

体脂肪率

33.1%  →   29.7% (−3.4kg)

凄いです

なんと体脂肪率が20％台！！

Hさまは海外でのお食事でデザートが出て来ても、スルーできるようになったそうです

私が、『たまには食べて〜』って言うぐらい

Hさまの変化、他にもありますよ

・お肌の乾燥が無くなって、みずみずしくなった

確かに、お肌を見せて頂いたところ、お肌全体のくすみが無くなって来ました

Hさま、ドンドン綺麗になっちゃいますね

そして、ドゥバーイの素敵な写真を送って頂きました

ん〜！！行きた〜い

Hさまいつもありがとうございます

・Hさまのようにキレイに痩せたい方

・健康を維持しながら痩せたい方

・リバウンドしたくない方

私にお任せくださいね

まずは勇気を持ってお電話を

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ダイエットにオススメのアレ♡

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Q,他にもオススメのダイエット食を教えてください！

今回は、久々メールお悩み相談です

毎日のお献立を決めるのって、大変ですよね

私も主婦なので、お気持ちわかります

◎ご相談者  Yさま(32歳) 主婦の方

Yさまは、クレセントムーンの動画をご覧になってご質問してくださいました

Yさま、いつもご覧頂きありがとうございます

では、ご紹介させて頂きますね

豚汁

ズバリ！『具沢山の豚汁』です

栄養素タップリ

◎里芋…『ムチン』。このムチンは、胃腸の粘膜を保護し、消化を助けてくれる働きがあります。

◎ごぼう…『食物繊維』が多く含まれる食品

    ・老廃物除去

    ・過食予防

    ・血糖値の急激な上昇の緩和

◎人参…『βカロテン』が豊富！体内でビタミンAの原料となる。

 ・皮膚やのど、鼻、肺、消化管などの粘膜を保つ

 ・感染症予防、免疫力アップ

◎こんにゃく…食物繊維豊富な『グルコマンナン』

    ・ローカロリー！

    ・コレステロール値を下げる

    ・動脈硬化、脂質異常症、糖尿病の予防

    ・血圧高めの方にもオススメ食材！

◎豚肉…『ビタミンB1』で疲労回復！

    ・疲労、ストレス、肩凝りなどの緩和

    ・米類などの糖質の代謝を促進

    ・美肌効果

    ・肌荒れ、口内炎などの症状がある方は、この

       ビタミンB1が不足

いかがでしたか

豚汁は、各家庭で味が違いますよね

今回ご紹介した食材は、一部分です

因みにウチでは、

 ・赤味噌

 ・白菜、大根、サツマイモor里芋、えのき、ワカメ、豚肉

 ・最後にミネラルタップリのゴマを振りかけます

ちょっと変わってるかな

Yさま、そしてご覧頂いてる皆さま、是非作ってみてくださいね

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残席2名！！フルベジ会10/31(月)イベント

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フルベジ会

〜野菜食べてますか〜

お陰様で、残席2名になりました

ありがとうございます

詳しくはリブログをご覧くださいね

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美と健康の簡単レシピ第三弾！『オメガ3オイル』

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さてさて、今日もお待たせしました

『美と健康の簡単レシピ第三弾！』

『オメガ3のオイル』

こんな方も多いのではないでしょうか！？

・カラダにいいのはわかるけど、使い方がわからない

・カラダにイイって聞くから、とりあえず沢山かける！

これらは、お客様から頂いたお悩みでもあります。

実はオイルによって、特性が全く違うんです

動画でもお話ししてるので、ご覧頂きたいのですが、なんせ油なので、摂り過ぎは良くありません

普段摂りすぎる油 

『オメガ6のリノール酸』

◎マヨネーズやコーン油、大豆油

実は摂りすぎは、アレルギーを悪化させ、動脈硬化や免疫力を低下させてしまいます

『オメガ3のリノレン酸』

動脈硬化を防ぎ、コレステロール値を調整してくれるのと、中世脂肪やガン、脳卒中、糖尿病、高血圧の予防につながります。

オメガ3のオイルが体内に入ると、青魚に含まれるオメガ3系脂肪酸、DHA、EPAに変換されます

ただし注意点があります！

・とっても熱に弱い

・酸化しやすい

・1ヶ月を目処に使用

という事なのですが、やはり良いものを購入する必要があります。

前回もお伝えした通り、製法、産地、内容を選んでくださいね

詳しくは動画をご覧くださいませ

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内臓脂肪レベルが下がった！！お菓子も手をつけず！

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さてさて、『美と健康の超簡単レシピ』シリーズ

大好評ありがとうございます

『作ってみたよ〜』

『美味しかった〜』

沢山のお声を頂きました

その他にも、

『続けて食べたらお通じ良くなった』

なんて素敵なお言葉も頂きました

ありがとうございます

さてさて、本日お越しのHさま

内臓脂肪レベルが

5  →   4

見事に１つレベルが下がりました

おめでとうございます

Hさまは、お腹空いてもオヤツに手が伸びなくなったそうです

カバンにコッソリ入れているクッキーにも、まだ手をつけず

お食事の量も、減らす事が出来ているようで、残す事に対抗が無くなったように思います

耳つぼ貼り替え後、当店自慢の

『極上！ヘッドマッサージ』

をご堪能してお帰りになりました

『頭スッキリ〜！』

ありがとうございます

・冷えにより、血流が悪くなる

・重い荷物を持っている

・ストレス

・疲れ

・夜中にスマホをイジる

など、危険信号が沢山！

お客様皆様、施術後は、身体ポカポカになるそうです

Hさまは施術後、顔色も良くなってました

この『極上！ヘッドマッサージ』は、通常はフェイシャルコースのメニューですが、耳つぼダイエットのお客様にもとっても好評です

お客様だけの特別プランです

Hさま、また是非やってみてくださいね

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そもそもスーパーフードってなぁに？？

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現在シリーズ化でお送りしている

『スーパーフード』

そもそも、『スーパーフードってなぁに？？』という方も多いはず。

・アサイー

・ココナッツオイル

・チアシード

・ケール

・アロエベラ…

スーパーフードと呼ばれる食品は、沢山あります。

動画をご覧頂いたお客様から、本日ご質問を頂きましたので、ご紹介させていただきます

⚫︎いつから、どんな人に注目されてたの？？

1980年ごろから、健康や美容に意識の高い人々に愛されて来ているそうです。

『体にいい食べ物』

『健康を保つ成分の多く含まれた食品』

実は、30年ほど前にアメリカやカナダで生まれた言葉だそうです

⚫︎どんな成分があるの？？

栄養バランスにとっても優れております。

多種類の体にいい成分を含む食品、または特定の有効成分を突出して多く含む食品。

・高い抗酸化作用

・老化予防

・生活習慣病を防ぐ作用

・ガンを予防する作用

・美容に役立つ作用

など。あると嬉しい作用が沢山ありますよ

⚫︎日本原産のスーパーフードはあるの？？

昔から日本人が『体にいい』としてきた食材です。

例えば、

・みそや納豆、高野豆腐などの大豆

・昆布やひじき

などなど。

和食ってやっぱりオススメです

⚫︎どんなものを購入したらいいの？

成分

生産地

製造方法

それぞれ確認して購入する必要があります。

信頼できるお店や販売元を選んでください。

同じ名前の商品でも、製造元、生産地、製造方法で全く栄養価が大きく違う場合があります

まだまだご紹介したいことが沢山ありますが、今回はこの辺で。

次回をお楽しみに

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美と健康の簡単レシピ② 豆腐とキノコのスープ♡

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やって参りました第二弾！！

『美と健康の簡単レシピ②！』

『豆腐とキノコのスープ🍄』

今回も、レシピを動画でお話しました

いつも緊張してます

きのこは、

食物繊維、ビタミン、ミネラルを沢山含んでおり、尚且つ低カロリー！！

種類別だと、

① エリンギ

抽出物に中性脂肪の吸収を抑える働き。肌荒れを防ぐビタミンB2、むくみ解消のカリウムも豊富

② えのき、なめこ

肝臓、腎臓の機能を高める。疲労回復のビタミンB1もダントツ豊富！

お味噌汁に毎日入れるといいですね〜

③ しいたけ

老化防止に期待！干し椎茸ほど栄養が凝縮されている！

④ マッシュルーム

カリウム、ビタミンB2、食物繊維が豊富！

いかがですか

秋はキノコの季節🍄

是非取り入れたい食材ですね

どんなレシピにもそれぞれの機能を成してくれるので、是非作ってみてくださいね

次回は、

『オメガ3のオイル』

をお送りします

キノコのレシピにも入ってるのと、使い方がわからない方にも必見です！！

是非次回をお楽しみに

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ストレスで腸の働きを止めてませんか！？

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『何だかとてもイライラ…』

『ストレスたまっちゃって…』

そんなオトナ女子、最近多く感じます

お客様の中でも多いです

私も、イライラする事あります

ストレス対策、取ってますか！？

実はストレスは、腸の動きを低下させるんです

●腸には自律神経のバランスが不可欠

図はシーソー。

自律神経とは、腸や消化器などの働きをコントロールしている神経のこと。

交感神経と副交感神経の２つがシーソーのように交互に働き、バランスを取っています。

① 交感神経

興奮している時、緊張している時に活発になる神経。

・仕事中、バタバタしてて忙しい時

・大好きな歌手のライブで盛り上がっている時

など。想像つきますよね

② 副交感神経

リラックスしている時に働く神経。

・写真のおねぇさんのように、気持ちがいい状態にいる時

・寝る前、寝る直前、眠い時

など。想像つきますよね

ここで、寝る前の簡単な注意事項が２つあります。

①寝る前にはスマホやパソコンの画面を観ない。

②お風呂にはゆっくり浸かり、体を温め、寝る直   

    前には少しずつクールダウンしておく事。

まだまだありますが、とりあえず２つを実行しておくと、２つの神経が正常に働いてくれます

さて、ストレスの話に戻ります。

ストレスは、交感神経を刺激して活発になります。

こんな人は要注意！！

・ 几帳面で真面目

・ 完璧主義でしょっちゅうイライラ

・ 自分を抑え、他人に合わせてしまう

・ マイナス志向でくよくよ

実は、私も要注意

なので、結構『ま、いっか！』の精神を大事にしてます

●心が落ち込むことー腸にも良くない！

この『交感神経』と『副交感神経』の２つバランスが取れている事が、腸の働きには不可欠なんです。

ストレスで脳が緊張し、交感神経が活発になると、腸は不安定になり便秘や下痢を招きます。

さらに悪化させる可能性もあるので、しっかりリフレッシュする事をオススメします

食生活を変えると、自律神経がバランスよく働く方がほとんどです

こんな方にもオススメです。

・健康管理をして本気でダイエットしたい方

・ダイエット後、自分で管理していきたい方

・体質から改善したい方

・生理不順、生理痛、冷え性を改善したい方

お一人で悩まずクレセントムーンにご相談くださいませ

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おまちしております

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