大好評！！『よもぎ蒸し』冷えを改善したい方オススメです☆

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新メニュー『よもぎ蒸し』

大人気です

いつもありがとうございます

詳細はこちら

ご来店頂いたお客様の感想も頂いております

《こんな方にオススメ》

・女性特有のお悩みがあり、ホルモンバランスを整えたい方 

・冷え性を改善して、冷えた身体を温めたい方 

・沢山汗をかいてリフレッシュしたい方

料金等は上のリブログをご覧くださいね

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 お問い合わせフォームも是非ご利用ください→こちらから

皆様のご来店を心よりお待ちしております

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子供の頃と今。食事が変わったかも！？

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さて、お客様の食事指導をしていて、1番と言っていいほどよく聞く話。

『子供の頃と今と、食生活が変わったかもしれない』

子供の頃、和食が多かった、という方が大半です

最近ですとネットやメディアでも、パンだけや、朝ごはん食べない、など、食生活が偏りがちな方が多いと聞きます

では、どこで変わってしまったのか。

パン食が悪いわけではありません

質で選んで下さい

通常、パンには

砂糖、マーガリン、ショートニングなどのトランス脂肪酸が多く含まれております。

この食材を意識的に避ける事により、健康的な栄養バランスを保って行くことができます。

たまになら食べても大丈夫

そして、注意すべき点。

『グルテン』

小麦粉と水を混ぜてこねると、グリアジン、グルテニンが混ざり、グルテンができます。

この、グリアジンという物質。

摂りすぎると食欲を増進させてしまう働きがあるんです

また、血糖値を上昇させるという悪循環。

健康にはやっぱり不向きですね

でも、全く食べちゃいけないという事でもありません

ダイエット中でも、たまには食べましょうね

クレセントムーンの耳つぼダイエットは、体質を改善しながら食事の食べ方を勉強するので、たまにはオヤツも食べれます

お酒を飲んでダイエット成功した方もいらっしゃいます

・1人でダイエットが難しいと感じる方

・リバウンドしたくない方

・いつまでも健康でいたい方

・体質改善しながらキレイに痩せたい方

など、是非私にご相談くださいませ

無料カウンセリングも実施中です

勇気を出して、まずははじめの一歩から

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よもぎ蒸しの感想！フェイシャルをプラスして美肌効果抜群！

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さてさて、よもぎ蒸しの動画が出来ました〜

お客様のお声も載せさせて頂いております

先日も、なんとお若いとってもかわゆい20歳のS.Iちゃんがご来店されました

ご感想及び、お顔もお見せしてくださり、ありがとうございます

S.Iちゃんは、

よもぎ蒸し➕フェイシャルエステコースをご堪能されました

お肌を触らせて頂いて…とっても乾燥してました

この時期だから？？？

💆お手入れ後💆

①乾燥改善！！

これは、お顔の水分が足りていなかったです化粧水・乳液を朝晩たっぷりつけましょうね

②首元まで白くなった！！

首元まではなかなかお手入れしていない方が多いのでは！？しっかりと洗顔・保湿をしっかりして、日焼け対策をしていきましょうね

よもぎ蒸しの後にフェイシャルエステを受けて頂くと、代謝が上がって特上の美肌効果を実感していただけます

とってもオススメの特上コースです

S.Iちゃん次回またお待ちしておりますね

免疫力を上げたい方にも、クレセントムーンのよもぎ蒸しはオススメです

→よもぎ蒸し

是非ご相談くださいね

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この冬、しっかり身体を温めて、冷え性を改善して身体の不調も改善しましょうね

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冷え性で起こる自律神経の乱れ。どうやって整える！？

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Q.さて、皆さんは『冷え対策』してますか

現代女性の約7割の人が、『冷え』で悩んでいるそうです

○寒さや冷えが自律神経の乱れを引き起こす！？

この皆さんが悩んでる『冷え性』。実は『自律神経の乱れ』に影響を及ぼします。

○自律神経は２つの神経のバランスで体温を正常に保つんです。

以前もお伝えしたと思います。自律神経のお話

おさらいです

・交感神経→    アクティブに動く時に働く。

                          血管を収縮させる。

・副交換神経→寝る前、眠い時に働く。

                          血管を拡張させる。

この２つの神経のバランスが乱れ、血の巡りが悪くなると『冷え性』を引き起こしてしまいます。

※『乱天候冷え』を改善していかなければなりません  ※冬の厳しい寒さや秋の異常気象によって自律神経のバランスが乱れること。

○体温調節のカギは『自律神経ケア』

自律神経は、末梢神経の１つで、自分の意思とは無関係に自動的に働きます。胃や腸の働きや心臓の拍動、代謝や体温調節など、人間が生命を保っていく上で欠かせません

○その季節の旬の食材を食べると効果覿面！！

きのこは秋の最高食材！！

スープに入れたり煮たり焼いたり

スープのレシピはこちらをご参考までに

その他、サワラやししゃも、カマスなどのお魚も併せて食べるといいですね

○２つの自律神経を整えるポイントは3つ！！

交感神経、副交換神経の適度な切り替えのタイミングを知りましょう

『乱天候冷え』の改善には、血管は収縮し過ぎず

かつ緩すぎず、という中立の状態を保っていくことが重要です

普段から血めぐりを良くしておくことで、２つの神経のバランスを整える

① 朝の自律神経ケア。『適度な運動』

朝のウォーキングが出来れば問題ありませんが、家事をやっていると時間が取れないという方が多いのでは！？家事をやっている時、動いていまさよね！？起床時は『副交換神経』が働いているので、家事をやりながら『交感神経』を働かせていきましょう

② 昼の自律神経ケア。『目元温め』

目が疲れると、交感神経が優位に立ちます。

実はここで冷えがち。眼球をコントロールする神経は、実は『副交換神経』です。目元を温めて、リラックスモードにしてみてください

③ 夜の自律神経ケア。『お風呂と首元温め』

日中、優位になった交感神経を、リラックスモードの副交換神経にしていきましょう

・お風呂→最高の血めぐりケア

・首もと→首元を温めると、全身の血めぐりが良くなり、深部温度が下がるので、深い睡眠に入りやすくなります。

いかがでしたか！？

この3つを毎日繰り返してやると、少しでも冷えがちな身体を温めてくれる効果抜群です

是非やってみてくださいね

免疫力を上げたい方には、クレセントムーンのよもぎ蒸しもオススメです→よもぎ蒸し

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この冬、しっかり身体を温めて、冷え性を改善して身体の不調も改善しましょうね

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『よもぎ蒸し』新メニュー登場です！

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さて、お待たせしました

今日は新メニューのお知らせです

『よもぎ蒸し』

動画を只今作成中です

Crescent Moonのよもぎ蒸しは、ここが凄いんです

●濃度が濃い！

●お茶にも使える葉を使用！

こんな方にオススメです

 冷え性を改善して、女性特有のお悩みをお持ちの方

 体温を1度上げて、免疫力をアップしたい方

 ホルモンバランスを整えて、健康的に生活を送りたい方

 ストレス解消！汗をかいてスッキリしたい方

○ 料金 ※料金は税込です (40分)

・よもぎ蒸し  1回      ¥3,024

・回数券    6回分   ¥15,120

(1回分無料)

○ 特別クーポン

ご予約の際『ブログを見た！』と言って頂くと、特別料金でお試しいただけます

初回お試し  1回     ¥2,700

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この冬、しっかり身体を温めて、冷え性を改善して身体の不調も改善しましょうね

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フルベジ会動画完成しました♡

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さてさて、10月31日に開催しました

『フルベジ会』

お待たせしました！！動画完成しました

是非ご覧くださいね

器に野菜を盛る時に、『これぐらいかな〜』って野菜を入れても、まだまだ200gだったり

翌日、ご参加頂いた方から、『お通じ改善できた〜いかに普段から野菜摂れてないかだね』

と、嬉しいご報告もありました

最初の準備も皆様にお手伝い頂き、優しい皆様に本当に感謝感激です

ありがとうございました

また次回、楽しい企画を計画しますので、是非ご参加下さいね

次回のイベントは・・・

『ヘルシーお料理教室』

表題は、(仮)です。

是非お楽しみに

健康に関しての無料相談も受付させて頂いております

お問い合わせ、ご予約も、お問い合わせメールフォームからご質問くださいませ

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※フォームは24時間受付しております。

耳つぼダイエット初回カウンセリング、初回フェイシャルエステは、だいたい80分〜お時間を頂いております。

※ブライダルダイエット初回のみ、2時間ほどお時間頂きます。予め御了承ください。

※お急ぎの場合は、お電話にてお問い合わせくださいませ

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ダイエット開始1週間。食欲抑えれてるかも！？

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さて、今月頭に耳つぼダイエットをスタートされたさまの話題

○炭水化物

→お米、麺類、パン、イモ類、脂っこいもの、甘いものなど。

○タンパク質

→お肉、お魚、豆類、卵など

○ビタミン・ミネラル

→野菜、キノコ類、海藻など

この3つの栄養バランスを意識してなんとスタートしてからの1週間をお過ごしになったそうです

素晴らしいです

食べたものを色分けすると、わかりやすいですね

体重 

    53.4 kg   → 53.6 kg  

体脂肪率

   38.3 %    →  38.1 %

ちゃんと体脂肪率が落ちている！！

1週間経っての感想

・食欲落ちてきた気がする！

・バランスを少し意識してみた！

👂耳つぼの効果👂

『食欲を抑える』

※写真は、『食べ残し』では無く、『残す』です

まず、1ヶ月目は『体質を作って行く事。』です。

さまは、実は朝ごはんが苦手。

朝ごはんは、1日のエネルギーを補うのにとっても大切なんです

少しずつ食べていけるように頑張りましょうね

『ダイエットをスタートするならいつ！？』

実は、こんなご質問を良く頂きます。

『年末年始に体重増やしたく無い！！』

という方は、今が1番スタートしやすい時期でもあるのでオススメです

体質が作られてくると、たまにドカ食いしたとしても体重が極端に増える方は少ないです

ダイエット期間中に、食べ方をお勉強できます

私自身もダイエット経験者ですので、安心してお任せくださいね

①無料カウンセリング(¥0)

②体験コース(¥3,024)

どちらかをお選びくださいませ。

まずは勇気を出してお電話くださいね

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年末までの食生活。改善出来たら正月もラクラク♫

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さて、もう11月も始まり、今年も残すところあと1ヶ月半

私の場合は…

『1年速かった〜』

お店のオープンを決めてから、激動の1年でした

でも最近は、その約一年間の変化が楽しくて、思い切ってオープンして良かったな〜と感じる事が

とっても多いんです

素敵なお客様、仲間に囲まれて過ごす時間が多くなりました

とっても幸せです

来年も楽しくてもっともっと沢山の素敵な方に出会いたい

さて、先日耳つぼダイエットをスタートされた様

私が大好きな『明菜様』の話でだいぶ盛り上がってるしまいましたが

これから様が健康でキレイにダイエット出来るようにしっかりサポートさせていただきますね

年末までに体質が少しでも変われば、年末年始も増えずに済むかもしれません

まずはそこを目指しましょう

一緒に和気藹々頑張りましょうね

そして昨日は、卒業した耳つぼダイエットのお客様のATちゃんに夕方会いに行きました

完全女子トーク

健康の事で少しお悩みのご様子

ササっとお食事指導させて頂きました

ATちゃんがそこで気づいた事

『バランスの良い食事』

『腹八分目！！』

そうそうそこ大事です

・食事の内容がたまに崩れても、前後で調整

・腹八分目で食べる事！

まずは、そこからやってみましょう

ATちゃん、フェイシャルコースのご予約をくださいました

楽しみにお待ちしておりますね

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これから食事管理できるかが不安です。

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更新遅くなってすみません

10/31のイベントにご参加頂いた皆様、ありがとうございました

今回、11名の方にご参加頂きました

『350gの野菜って、結構多い』

そうなんですよね

一度に食べると多いように感じますが、実際には1日分の野菜の量なんです

朝昼晩と、三分割しましょ

またイベントの様子は報告しますね

さてさて、昨日耳つぼダイエットをスタートされたさま。

『朝昼晩ちゃんと食事作れるか不安』

との事。

まずは、全部を一度にやる必要は無いんです

私でさえ、焼きそば2人前食べている生活からのダイエットスタートでしたから

そこからの改善って、料理本見ないとできませんでしたよ

今でもたまに見てます

まずは一歩ずつ。

少しづつ一緒に改善して行きましょうね

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私のビフォーアフター！確実に痩せました♡

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さてさて、10/31(月)は、待ちに待ったクレセントムーンの第一回のイベント

『フルベジ会』

詳細はこちらから☆

ご参加くださいます皆様、楽しみにしていてくださいね

私の方は日曜日まで、皆様に楽しんで頂くように、全力を尽くして準備します

さて、次号のChaooさんに掲載する写真を探していた所…私の変化がまたとってもよくわかる写真を発見しました

恥ずかしいけど、笑わないでくださいね

この写真見てて、つくづく痩せた〜って思ってる私

因みに、右は現在の私です

左のビフォーは、結構酷い

あ、この写真は、Chaooさんに掲載する写真では無いです

また次号をお楽しみに

第一回フルベジ会の様子は、またブログで報告させて頂きますね

是非こちらもお楽しみに

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