若いころは別として
自慢じゃないが運動からは
ほど遠い生活を送っておりました
しかしこの度
あることがきっかけで運動しろと
まわりから強く勧められました
特に弟からは半ば説教です（－－；
じゃぁ運動ってどうすればいいの？
っていろいろ考えて
ジムへ行こうかとも思ったけど
いきなり使ったこともないマシーンに
乗ってもどうなんだろうと思う
弟がとにかく休みの日は歩け！（－－メ
明らかに筋肉量が落ちているから
そのうち歩けなくなるぞ！
と脅されました（＾＾；
というわけで家の裏の方へ
てくてくと歩いてみることにしました
目標はまずは5000歩
5000歩がどのくらいの距離と時間なのか
とりあえず歩いて 目安になるあたりまで
行ってみました
ここまでで約2400歩
ほぼ半分くらいとわかりました
そこで5分休憩し
ファイターズの試合をチェック
（負けてたけど）
再びスタートして
家まで少し遠回りをして結果
ということで無事目標クリア！
5000歩って4キロ弱 時間にして40分
けっこう大変なのね（－－；
息が上がる一歩手前くらいの感覚
しかしこれを週1はやれという
まぁやれというよりは
自分のためなので続けてみようと思います
ちなみに平日はどうすると思ったら
弟が仕事で散歩ができないときは
まずはスクワット20回を
5セットやれ（－－！ と言いました
それなら仕事から帰ってきて
夜 家の中でもできるだろ・・と
明日からは食事＋運動の日々が
始まります