お天気のせいなのか
はたまた本格的な「コロナ太り」なのか
朝起きると体が重い（－－
そもそもインドア派で運動には
まったく興味がなく
ランニングはおろかお散歩だって行かないし（＾＾；
それでもさすがにこのままだと
足腰立たなくなっては大変と
くだんの運動ゲームを始めてみましたが
3日坊主となってしまいました
そこでYouTubeで中高年向けの
（若い人と同じはとてもできないので）
今「痩せる」と話題となっているダイエット法
「ハンドクラップダンス」に挑戦
（ちゃんとやれば2週間で10kgやせるってほんとかな？）
それでもけっこうハードな運動で1回やっただけで
息が上がってしょうがない（笑）
そこで結局たどり着いたのは
スクワットを中心としたストレッチ
スクワットを50回 肩回しを30回
首を前後左右10回 そして深呼吸
（吸ってからゆーーっくり30秒かけて吐く）
ここまでは立って
次にベッドに横になって
腹筋を30回と股関節回しを左右10回ずつ
左右の足をゆっくり反対側にひねって
（ここでボキッ！ってなりますけど（＾＾；）
最後にゆーーっくり伸びをして終了～
だいたいここまで15分くらいかな
そして、おやすみなさい(-_-)zzz
これなんとか1週間くらい続いていますが
お腹のはみ肉には少しいい気がしますけど
これのせいで身体が重いってことはないよね（・・？
もう少し続けて この重さがとれたら
本物なのかもしれません（笑）
気長に頑張ります（＾＾ｖ