体のためには運動が必要とよく言いますが
必ずしも全部の人に当てはまるとは限りません
アスリート並みの運動をする人がいれば
健康体操をするおじいちゃんおばあちゃん
果ては私のように全く運動しない人まで
運動しないし けっこう食べますが全然太りません
多分毎日駐車場から職場まで歩いたり
何より家事で毎日動き回るので
太っている時間もないのかもしれません
運動しなきゃダメという理由が
健康だけだとしたら なんとも不可解です
運動したおかげで体を痛めて
動けなくなくなったら 本末転倒です
ただ、自分もそうですが
年齢とともに運動しないと
体力（特に筋力）は落ちるような気がします
「3階以下は階段で」を鉄則に
職場内を歩いています
唯一の運動はそれだけかも（笑）
運動する人は
独りよがりの運動ではなく
ちゃんとした指導の下に
（指導する人にも問題ありそうですけど）
無理せず自分のペースで
やりたくなかったら止めましょう！