YouTubeで
コロナ後遺症やワクチン後遺症の方向けに
東洋医学のセルフケアを紹介している
動画を観て
合谷、外関、膝下の経路セルフケアを
試してみた結果、
私には
直接的な効果は分かりませんでした。
（効果には個人差があります）
セルフケアを試した目的と理由
合谷（ごうこく）と呼ばれるツボとは
外関（がいかん）と呼ばれるツボとは
膝下の経路セルフケアとは
実際に試してみたところ
個人的な感想としては
膝下の経路セルフケアは
少し分かりづらく、
動画を観ながら
見様見真似で行いましたが、
正しく実践できているのか
曖昧なところがありました。
一方で
合谷と外関は分かりやすく、
場所を選ばず行えるため
リハビリ勤務の休憩中にも
取り入れていました。
私の場合は
直接的な効果は分かりませんでしたが、（効果には個人差があります）
手軽に取り入れられるため
習慣にしてみても良いと思います。
また
私が試したもの以外にも
セルフケアが紹介されているので
興味のある方は
参考にしてみてください。
https://www.longcovid.jp/selfcare_basic.html
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