ミトコンドリアの機能を活性化させるため
5-ALAサプリを試した結果、
私には
倦怠感、疲労感、起床時の辛さ、睡眠の質向上に効果がありました。
（効果には個人差があります）
5-ALA（5-アミノレブリン酸とは）
5-ALAを試したキッカケや理由と目的
について
服用タイミングは書いていなかったため
初日は朝と就寝前に分けて
服用することにしました。
朝は服用しても
特に変化はみられませんでしたが、
就寝前に服用すると
翌日の朝から目覚めの倦怠感が弱まり、
いくら寝ても寝た気がしなかったのに
「寝た」という感覚を感じることができました。（睡眠の質向上）
それから私の場合は
毎日2〜3錠（1錠 50㎎）を
就寝前に服用し続け、
目覚め時の倦怠感は徐々に弱まっていき
目が覚めてから
起き上がれるようになるまでの時間も
徐々に短縮されました。
またそれに伴い
長時間睡眠の改善（短縮）、
日中の倦怠感や疲労感も軽減されました。
起床時に起き上がれないという症状は
様々な原因が挙げられますが、
朝起き上がれない理由や
午前中に症状が強く現れる理由について
この結果から
おそらく私の場合に関しては
ミトコンドリア機能の低下による影響が
大きいのではないかと考えました。
還元型コエンザイムQoo10で
少し効果がみられたのも
そのせいではないかと思います。
ちなみにこの記事は
休職して9〜12ヶ月のエピソードですが、
それ以降も飲み続けた結果
目が覚めても身体が動かず起き上がれないという症状はなくなりました。
私はサプリに関して
効果は人それぞれであるため
あまり誇張した表現になってしまうのは
避けたいのですが、
私にはたまたま合ったおかげで
症状改善に繋がりました。
コロナ後遺症を対象とした
5-ALA摂取の試験報告でも
効果がみられた方がいる一方、
中には効果がみられなかった方もいるようです。
コロナ後遺症を対象とした5-ALA摂取試験について
効果は人それぞれですが、
1つの方法として
参考にしてみてください。
5ALAを服用する上での注意点
副作用は比較的少ないそうですが、
胃もたれ・便秘・食欲低下などが報告されています。
ちなみに
コロナ後遺症を対象とした試験で
服用された5-ALAサプリは
商品名は記載されていないものの
ネオファーマジャパンのサプリでした。
二酸化チタンや着色料不使用
小さな錠剤で飲みやすいです
社名は違いますが、
ネオファーマジャパンの5-ALAを使用
二酸化チタンや着色料不使用で小さなカプセルのため飲みやすいです
こちらの方がコスパが良いので私は途中から上の商品からこちらの商品に変えました
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