休職から約9ヶ月後の症状
倦怠感
疲労感
睡眠障害（長時間睡眠 約11時間）
目が覚めても起き上がれない（1〜2時間）
首から腰にかけての筋肉痛とコリ
ブレインフォグ
【 試し始めた対症療法 】
・脊柱起立筋のストレッチ
・ルンブロキナーゼ
・5-ALA（5-アミノレブリン酸）
・筋膜リリース
3ヶ月間の間に試し始めたものであり、
試した期間ではありません。
また、以前試して効果のあったものは
継続しました。
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休職から約12ヶ月後の症状
倦怠感（軽減）
目が覚めても起き上がれない（15〜30分）
背中の筋肉痛とコリ（消失・再発繰り返す）
ブレインフォグ（変化なし）
常にあった疲労感は消失し、
疲れるようなことをしなければ
現れなくなりました。
睡眠時間は約9時間ほどになり
改善がみられたことから
睡眠障害からは除外されました。
その他
首から腰にかけてのコリや筋肉痛は
背中のみとなりましたが、
消失・再発を繰り返しました。
また、
コロナ後遺症の特徴でもある
体調の波はほぼなくなり、
体調が安定してきました。
その後も
自身に効果のあったものは続けていき、
なかったものは
少しずつ服用頻度を減らしていき
体調に変化がなければ服用をやめました。
ルンブロキナーゼ
5-ALA カプセルタイプ
1日1錠とありますが、1錠では効果が弱いので
私は2〜3錠服用します。
ちなみにコロナ後遺症を対象とした論文では
1日300㎎の摂取で安全性が確認されています。
5-ALA 錠剤タイプ
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