夏蓮のブログへ来てくれて
ありがとうございます
完全自己満足ブログですが
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今朝の体重
53.4kg
前日より100g減
トータル－14.1kg
(開始時67.5kg）
体脂肪
29.1%
BMI
21.1
昨日の食事
朝食
ソイプロテイン
昼食
とろろ蕎麦
ヨーグルトホイップコロネ
（セブンイレブン）
夕食
ローストビーフ
厚揚げ、梨
キャベツの千切りサラダ
ルイボスティー
おやつ
サラダせんべい４袋
ナッツ＆フルーツ
Total
1.668cal
昨日の振り返り
昨日は朝早くから定期健診
とにかく混むので７時半には着いて
ゆっくりコーヒー飲んでました
その後、お友達の美容室へ
綺麗にカラーをしてもらいました
お友達の家でお茶してたんだけど
ついついおせんべいボリボリと
食べまくる
最近・・・本当に食べまくってるなぁ
昨日の宅トレ
ダンベルスクワット5kg/8*2
ヨガ（ゆがみ改善編）20分
プッシュアップ10*2
ウォーキング30分
一応
ワンコ
の散歩25分
今日も1日頑張ってこー
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