おはようございます
雨、うっとおしいですね、涼しいのはいいんですけど・・・
私の思い過ごしでしょうか
若い頃に比べて骨格が大きくなってる気がします（60代） 若い頃はガリガリで薄っぺらだった体が肋骨など、大きくなってる気がするんです。
私以外の身近な高齢の人でも、若い頃より横向きにみた時に
厚みがある気がします。（猫背になってるかもしれないですが）
若い頃に比べて
首も太くなりましたし
顔も大きくなりました
鼻筋も太くなりました
もちろん太ったから、ですが
もし若い頃の体重にもどったとして、全部元通りになるのかしら？
AIさんに聞いてみました。
若い頃に比べて「骨格そのものが大きくなった」と感じるのですね。結論から言うと、それは決して思い過ごしではありません。 非常に鋭く、ご自身の体の変化を観察されていると思います。
ただ、「もし若い頃の体重に戻したら元通りになるか」というと、残念ながらすべてが完全に20代の頃とそっくり同じ状態に戻るわけではありません。
なぜ骨格が大きくなったように感じるのか、そして体重を落としたときにどうなるのか、その理由をいくつかのポイントに分けてお話ししますね。
骨格が大きくなったと感じる3つの理由
「太ったから」とおっしゃる通り脂肪の影響もありますが、実は加齢に伴う骨や筋肉、姿勢の変化が大きく関係しています。
1. 肋骨（胸郭）の広がりと「平胴」から「丸胴」への変化
若い頃に「ガリガリで薄っぺらだった」というのは、いわゆる骨格が平べったい状態（平胴）です。
年齢を重ねると、背中や体幹の筋肉（抗重力筋）が徐々に低下し、重力に負けて肋骨全体が外側に優しく広がるように下がってきます。これにより、胸郭が厚みを持ち、平べったかった体が「丸みを帯びた筒状（丸胴）」に変化します。これが「肋骨が大きくなった」と感じる最大の理由です。
2. 首が太くなる原因（姿勢と筋肉の緊張）
首が太くなったと感じるのも、骨そのものが成長したわけではありません。
ストレートネック・巻き肩： 背中が丸くなると、頭が前に突き出ます。約5kgある頭を支えるために、首や肩の筋肉（僧帽筋など）が常に緊張してガッシリと太くなります。
むくみと脂肪： 首まわりはリンパの流れが滞りやすく、脂肪だけでなく水分が溜まって太見えしやすい部位です。
3. 顔や鼻筋が太くなる原因（頭蓋骨の老化と下垂）
実は、顔の骨（頭蓋骨）は年齢とともに少しずつ萎縮して小さくなります。
「え？骨が小さくなるなら、顔も小さくなるのでは？」と思うかもしれませんが、逆なんです。
土台が縮んで余る皮膚： 骨という土台が縮むことで、その上にある筋肉や脂肪、皮膚が支えきれなくなって下へ雪崩のようにたるみます。
横への広がり： たるんだ脂肪や皮膚が顔の下半分（フェイスライン）に集まるため、顔全体のシルエットが四角く、大きく見えるようになります。
鼻筋の変化： 鼻の骨（梨状口）も加齢で横に広がる傾向があります。さらに、鼻先の脂肪や皮膚がたるんで下がることで、鼻筋が横に太く、あるいは鼻先が丸くなったように見えやすくなります。
体重を戻したら、すべて元通りになる？
もし若い頃の体重に落とした場合、「脂肪のボリューム」は減りますが、いくつかの部分は若い頃とは違う変化を見せます。
戻る部分（スッキリする）：
首まわりやフェイスライン、お腹まわりの「余分な脂肪」は落ちるので、今よりずっと引き締まってシャープになります。
戻りにくい部分（形の違い）：
一度広がった肋骨の角度や、頭蓋骨の萎縮による皮膚のたるみは、体重を減らすだけでは20代の「薄っぺらさ」や「パンとしたハリ」には戻りません。むしろ、急激に体重だけを落とすと、皮膚が余ってシワっぽくなってしまうリスクもあります。
今からできる、心地よい体づくりのヒント
骨格の印象を変えているのは脂肪だけでなく、「姿勢」と「筋肉の強張（こわば）り」です。
もし「少しスッキリさせたいな」と思われたなら、過酷なダイエットよりも以下のケアが効果的です。
肋骨を締める深い呼吸（ストレッチ）：
息を吐くときに、両手で肋骨を優しく中心に押し込むようにして息を吐ききる練習をすると、広がった肋骨が正しい位置に落ち着きやすくなります。
首のストレッチと姿勢改善：
胸を開いて肩甲骨を寄せるストレッチをすると、前に出た首が戻り、それだけで首筋がスッキリと細く見えるようになります。
年齢を重ねて体に厚みが出るのは、ある意味で自然な変化であり、若い頃にはなかった「落ち着き」や「存在感」という魅力でもあります。ご自身の体の変化を否定せず、いたわりながら、心地よいバランスを探ってみてくださいね。
ということでした。いかがでしょうか。やっぱり２０代のスタイルに戻るのは無理そうですね～