56.6kg 20.8%

よく分からないけど、体脂肪って何でこんなに差が激しいの？

ちなみに、昨日は寝る前に体重計ったときは、

同じ体重。。。。でも体脂肪は１７％でした

また寝る前にビール飲んだから、それが３％もした原因かなあ(x_x；)

仕事続きで、休みないからきついなあ・°・(ノД｀)・°・

でも、朝はゆっくり食材でも買いにいこ～

朝　　レーズングラノーラ　豆乳

　　　　プルーン２個

　　　　コーヒー

昼　　豆腐　　

　　　　卵とリンゴと野菜のサラダ

間食　　チップス

　　　　　チョコ１ピース

夜　　　レタスとトマトのバルサミコ酢サラダ

　　　　ズッキーニーとチーズのパスタ

今日は夜からＪＹＭで、

*walking 30min

*push ups

*swimming 15min

*stretch 5min