58.2kg 21.2%

成長ないなあ～

ちょっと気を抜いたらこれだもん。。。。

まあこの週末は食べ過ぎてたので、仕方ないとしよ！

気を取り直してまた頑張るぞ！

朝　リンゴ２／３個

　　レーズングラノーラ１／２カップ

　　豆乳

昼　野菜の味噌汁

　　　豆腐

間食　バナナ１本

　　　　チップス１カップ

夜　豆と野菜のカレースープ

　　　鮭と野菜の炒め物

　　　キャベツのサラダ

JYM　walking 45min

swimming 15min

夜食　ビール２本

　　　　チョコレート３個