尾道散策に行ってきました。
長い商店街と石畳の坂道が素敵な町
楽しく活動的に過ごすには
よく動く体はかかせません！
こんな階段の上り下りは
股関節がなめらかだと
太ももがよく動きます。
股関節で骨盤を支え
胴体を中心にした体の動きになります。
足腰を重りのようにドシドシ
動いているときは胴体が使えていません。
これが疲れる原因
ヨガの時間から普段の生活が
快適であるように根本的から
動かしていきましょう！
鎖に足をかけて岩を登る。
これも胴体の動きと股関節があればスイスイよ♪
(観音様が居るらしい…)
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