瞑想を習慣にするまでのは...

イメージする瞑想が
「無になり、動かずじっとしている」
だと、どうでしょう？
眠くなるし、ずっと考え事をしているし
出来ているかどうか分からないし

「やっぱり私には向かないんだ。やーめた」
なんてことになりがちです。

瞑想はもっと自由で気楽でいいんですよ。
・ポジティブな言葉（ありがとう、愛、光など）を繰り返す
・きれいな光をイメージする
・数を数える
どこでもできて、気持ちが落ち着く瞑想
やってみて損はありません。

瞑想が習慣になるまで
「なんちゃって瞑想をほぼ毎日」
これくらい構えず、ゆるいとこから初めてはどうでしょうか？

楽な姿勢ならＯＫ

短い時間でＯＫ
今日しなくても明日すればＯＫ
出来ているかなあと思ってもＯＫ

できるようになるまで、ただシンプルに
やり続けることが大切です。