慌ただしい日常
不安や怒りの感情など
脳の緊張・ストレス・力みとなり
全身を硬くします。
緊張を解き
力を抜く時間は
決して無駄ではなく
必要なものです。
ヨガはポーズのあと
心地よく脱力しリラックスしていれば
うまくできています。
全てのポーズは完全にリラックスするため
と言ってもいいでしょう。
体が床に沈みこむようなリラックス
温かさに包まれるリラックス
体のブロックが外れ
エネルギーが流れる心地よいリラックス
眠ってしまうのではなく
この状態を内観するのです。
神経の緊張を解き放ち自然体になる
それが本来の自分になること
素の自分になる時間を
一日一回持ってみることは
とても素敵なことです。
昨夜のレッスン
瞑想後のご感想は
「まどろめました。気持ちいいです！」
瞑想の楽しさを味わえましたね！
おめでとー♡