こんにちは ヨガインストラクター
塚田真由美です。
香川県高松市を中心に活動しています。
わたしが初めてヨガをしたのは、
肩こり、腰痛がひどかったOLのころ。
スポーツクラブでヨガのレッスンを受け、
シャバーサナの気持ちよさにハマりました。
時には心のつかえがとれ涙を流すことも。
他の運動では味わえない、心の癒しを感じていました。
OLでいることがどこか窮屈で、
自分が何をしたいのか、
何をしたら幸せなのか、
ずーっと探してました。
転職をたくさんして、
色々な職業を経験しました。
心が折れることや、
イラだちを繰り返す悶々とした日々。
そんな中出会ったのが
「自分らしく生きる でもそれって難しい」
「自分を知り生かす、そして自分の成長を真摯に追求することを大切にする」
とはじまるインド発信の
ヨガ養成ホームページ。
これこそヨガに求めていたものだと
直感し本格的にヨガを学びに
インドにいきました。
自分を観察しながらヨガをする。
自分を見つめること
自分を知ること
自分の体、呼吸、心の動きを知ることは
現代人が悩んでいる心や体の不調を整える効果があります。
▲毎日忙しく、頭の中が考え事でいっぱい
▲肩こり、腰痛で体が重い
▲落ち込むことが多く、気持ちが晴れない
▲冷え性、慢性の便秘、女性特有の不調に悩まされる
▲自分らしく生きていない、満足感が少ない
▲キレイなボティラインで健康的な体になりたい
自分を見つめて、自分を知るヨガだから、
体が固くても柔軟でも
マイペースで体を動かすので、
初心者からヨガ経験者まで楽しめます。
準備運動も自分を観察しながら
入念に時間をかけてします。
運動不足や歪んだ体のままポーズをすると、
筋を痛めることもあります。
充分に体をほぐしヨガのポーズを行います。
１つポーズとリラックスポーズを繰り返していきます。
体の緊張がとれていき、集中力も高まり、
最後のシャバアーサナのころには
リラックスしていますよ。
こころのヨガは
★自分の体のクセがわかり改善できる
★速く浅い呼吸を深いゆっくりした呼吸に
★リラックスできる
★心の乱れに気づきやすい
★客観的に自分をみて、感情の起伏を穏やかにできる
★自分らしく振る舞える
★ネガティブなクセに気づき、視野が広がる
★自律神経が整う
★直感やインスピレーションが高まる
などが期待できます。
ヨガをすると心と体がよい方向へ
変わってくるのを実感できます。
あなたがあなたらしく幸せに生きるサポートをヨガを通じてお手伝いします！
場所、ネーミング、時間、料金は違いますが、どの施設でも同じスタイルでやらせていただいてます。
【活動施設】
【プライベートグループレッスン】
株式会社エリス
Hair-art ist
ワンハート介護サービスセンター
デイサービス さらそうじゅ
【資格】
＊インド TRIKA YOGA ASHRAM
トリカヨガ認定ヨガインストラクター
ヨガインストラクター資格所得
アドヴァンスコース１修了
・KYOKO CHERRIN TEACHINGS
アドヴァンスコース２修了
・NPO法人子ども英会話教師養成協会
子ども英会話インストラクター資格
・現代霊氣法実践研修過程修了
第一、二、三段階