こんにちは😃
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
56.3kg
筋トレ有酸素→なし、下腹つまみ、内腿つまみ
お通じあり←昨日の腸もみが効いたみたい✨
朝ごはん
ワッフル
キリクリームチーズ２つ
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズ)
お昼ごはん
ごはん100g🍚
レンコンと豚肉のきんぴら炒め
キャベツとツナの炒め物
コンビニのサラダ１袋
サラダチキン
お昼後デザート
ドーナツ食べたくて🍩
でも、ダイエット考えて糖質抑えたものに…
でも、オールドファッション食べたかった…の心残りでアルフォート１つ食べちゃった
こういう時は、しっかり食べてしまった方が逆に余計に食べないんだよね
夜ごはん
骨つき鶏肉とじゃがいもの甘酢煮
山東菜のシーザーサラダ
味噌汁
キムチ
おかずは鶏肉一本、シーザーサラダは小鉢サイズ
突然ですが、私のインタビューが雑誌に載ります‼️
「壮快」7月号 今月14日発売です。
私は118〜119ページに載ります。
このブログをきっかけにオファーがありまして取材というものを生まれて初めて受けました
持病を持ちつつ更年期に足をを突っ込み、激しいホルモンバランスの崩れ…
色々、体が言うことを聞かないこの年齢でも痩せることはできることを、、そしてゆるゆるで適当でも痩せられることをお伝えしたくて始めたブログで目をつけて頂けて本当に光栄でした✨
1人でも多くの人が輝いてくれますように✨
これからもよろしくお願いいたします