こんにちは😃
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
56.0kg
夜、お風呂上がり
56.0kg
筋トレ有酸素→なし、下腹つまみ、内腿つまみ
お通じあり(前の晩に腸もみしたのもあり快便)
朝ごはん
バターロール２つ
マーガリン大さじ1
バナナ🍌半分ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズで)
お昼ごはん
オールドファッション
チョコオールドファッション
夜ごはん
唐揚げ2個
レバニラ炒め(ふたつまみ)
きゅうりとちくわのサラダ(小鉢サイズで)
味噌汁
キムチ
今日も幼稚園役員の仕事でした。
ので、もちろん筋トレ有酸素はできていません
お昼にドーナツ🍩の差し入れがあって2個も頂いてしまいました
疲れた体に久しぶりのドーナツ🍩…
おいしかったぁ
キチンとした食事ではなかったので朝と夜の体重差がなかったのですが内容的には良くありませんでした
明日も幼稚園役員の仕事なので、お昼はサラダにサラダチキン乗せたものを持っていって食べる予定です
少しでも調整しなくては
明日も色んな意味でがんばります
お付き合い頂きありがとうございました