こんにちは🌞
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
56.1kg
夜、お風呂上がり
57.1kg
生理4日目
筋トレ有酸素→なし、買い物1時間半
お通じなし
朝ごはん
クリームチーズ
食パン🍞6枚切り一枚
バナナ半分とヨーグルトきな粉オリゴ糖
(小鉢サイズで)
お昼ごはん
鶏肉と野菜の炒め物
ツルムラサキの和物
ゆで卵
玄米ごはん150g🍚
お昼後デザート
夜ごはん
ささみ
オクラ
大根サラダ
切り干し大根
味噌汁
毎日、引きこもってマインクラフトやってるせい？なのか体力落ちて体だるいです🥱
筋トレ有酸素サボってるからなのもあるな
顔のマッサージは、化粧水つける時に毎日欠かさずやってます。
40過ぎてから顔が四角くなってきたので三角になりたい‼️
と、言うことでYouTubeで見つけてさっさとやっております✨
効果あればいいな
明日あたりからまた筋トレ再開しなければ
デザート食べてる場合じゃない‼️
明後日はいよいよ1回目のワクチン接種日。
副作用がどう出るか…
私、基礎疾患持ちなのでワクチン打つのもちょっと怖い
主治医からは対策取ってもらったから大丈夫だと思うけど
無事に済みますように
最後までお付き合い頂きありがとうございました