こんにちは🌞
バナナ一本🍌
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
57.4kg 順調に増えてます
筋トレ有酸素→YouTube3本
腹筋ローラー10回
朝ごはん
バナナ一本🍌
ヨーグルトカッテージチーズきな粉オリゴ糖かけたもの
バームクーヘン一切れ
無調整豆乳
間食
ドライイチヂク
キャンディチーズ2個
お昼ごはん
ケンタッキー2個
韓国餃子5個🥟(昨日の夜の残り)
コンビニの袋サラダ🥗半分
お昼後デザート
豆乳ビスケット1枚
チョコレート１つ
オールブランをそのままバリバリ…
夜ごはん
豚汁
ゆで卵
キムチ
生理1週間前突入中のため食欲が止まらず…
オールブランをそのまま食べて紛らわすと言う荒技に
コレも砂糖ついてるからよくないけど、お菓子食べるよりはいいかなと思って
今日もお風呂で腸もみしました✨
明日も快便でありますように
最後までお付き合い頂きありがとうございました