こんにちは🌞
クリームチーズホットク2個
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
57.4kg
筋トレ有酸素andストレッチ→YouTube2本
生理4日目
朝ごはん
クリームチーズホットク2個
バナナ🍌ヨーグルトきな粉黒豆
カフェオレ
昼ごはん
マクドナルド
ポテト🍟M
テリヤキバーガー
お昼後デザート
豆乳ビスケット1枚
チョコレート２つ
ドライイチヂク
夜ごはん
味噌汁
ゆで卵
キムチ
の予定。
夜ご飯をいつもの少なめに変えて胃の調子も戻ってきました。
大晦日お正月は、まーーぁ胃が重い事
それに胃がずーっと膨れてる感じでなんか苦しかった
夜、たくさん食べるって本当に次の日辛い
まだまだ、子供も旦那も休みは続きます。
引き続き気をつけていきます。
今、生理中なので軽い運動と足の付け根と腰回り、反り腰、前モモのストレスをやり始めてます。
これが、すっごく気持ちー‼️
そして骨盤がずれてるのがめっちゃわかる
これを機に運動などは取り入れていこうと思います。
今回も最後までお付き合い頂きありがとうございました