こんにちは🌞
粉豆腐で作った蒸しパン
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
57.4kg
夜、お風呂上がり
56.8kg
有酸素筋トレ→レンジ温めてる時に少し
(これを良い事に怠けすぎ)
２日お通じがなかったのもあるのか増えております
が、
今日、無事3回お通じありました。
そのせいなのか、夜には減っていた
朝ごはん
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉ゆず茶ジャム
レシピ通り作ったはずなのに蒸しパンにならなかった
味は美味しかったです
お昼ごはん
ごはん100g🍚
白菜と牛肉のすき焼き風
なめこの足とハムの醤油炒め(小鉢サイズ)
お昼後デザート
チョコレート
バームサブレ
クッキー🍪 各１つづつ
夜ごはん
ナスと鶏肉トッポキの照り焼き炒め
きゅうりとちくわの和物
春菊のゴママヨ和え
味噌汁
ゆで卵
おかずはひとつまみづつ🤏
夜にSUNAOのアイス食べてもーた
１つで97kcal
連日、辛いもの食べすぎなのか胃がおかしいです
自業自得
そして体もだるい
なんかカプサイシン働きまくって脂肪燃やしてくれてて体がだるいのなら我慢できる‼️
でも、そんな都合の良いことはありません
お陰様で食欲はありますが量は食べられません
良いことととらえます。
韓国料理美味しいけど、辛さはほどほどにしましょー
口もこうなります→
最後までお付き合い頂きありがとうございました