こんにちは😃
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
56.5kg
夜、お風呂上がり
57.6kg
お通じなし
有酸素筋トレ→5分くらい
朝ごはん
黒糖パン(マーガリン入り)2個
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉ゆず茶ジャム
お昼ごはん
ごはん200g🍚
やさいサラダ
蒸し鶏
キムチ
全部混ぜてビビンパに。
お昼後デザート
チョコレート5個
バームロール１つ
夜ごはん
お味噌汁
ゆで卵
今日は雨です☂️
なので、家の中でおとなしく映画鑑賞🎞
そして、また何か断捨離できるものはないか探し中…
開かずの間だった引き出しの中が誇り被っててもういらないものが、入ってた‼️
迷わず断捨離✨
断捨離もっとしたい‼️
そして、この贅肉も断捨離したい‼️
今日はガクッと体重落ちてくれたけど、甘い物も食事も食べまくりたい‼️
生理後にもこのわけわからない食欲来るんだよなぁ
今日も夜は味噌汁とゆで卵で早く寝よ
最近「下腹つまみ」って言うダイエットがあることを聞いてやってみてます。
お風呂でできるときにやる程度。
お肉をいた気持ちいいくらい手のひらでつまんで離す….を繰り返す。
お腹のむくみをほぐして老廃物を流す…
らしいです。
効果あるのかな？
最後までお付き合い頂きありがとうございました