こんにちはこんばんは
今日の体重は…
57.1kg
昨日は57.3kg
久しぶりに３日もお通じがない…
お腹苦しー
これ全部出たら1キロくらい減るんでないかい⁉️
さて、
朝とお昼は好きなもの食べて夜は手のひらサイズの皿にちょこちょこおかず乗せて食べてます。
以前と変わらないやり方です
体重増えた原因は、完食と夕飯の量が増えた事だと考えております
ので、また夜の量をしっかり見直して戻してるところです
今日は朝にこんな美味しそうなもの食べました
上にはアップルパイの中身が乗ってて下にはスポンジがあります
アップルパイ好きの私にはぴったりの品物でした
美味しかった
これ読んでる方の中には多分…
「その朝から食べてる甘いものもやめたらいいんじゃないの？」
って、思う人いると思います
そうです‼️そのとーりだと私も思います
しかし‼️
私、我慢というものが全般できません‼️
なのでせめて朝、又はお昼ご飯終わった直後に食べているわけです。
そして夜はめっちゃ少ないおかずと味噌汁とゆで卵。
午前中にYouTubeで10分程度のエクササイズ。
そして、あすけん(アプリ)で言われているカロリーで抑えること。
一応、この方法で2年で65kgから55.7kgまで落としたのでまた同じ方法でやっていきたいと思います
よろしくお願いします
甘いもの食べて痩せよーーー‼️