こんにちは🌞
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
55.9kg
今日はお昼にマック(月見バーガーとポテトM🍟)
夜はサムギョプサルの予定なので明日の体重の増量は確定です
今日は今のダイエット内容を少し…
2年でマイナス9キロでかなり、ズボラなゆーーっくりな、ダイエットです。
ダイエット当初はコレらをやると掲げていました✨
あれから9キロマイナスになり今はやる事はだいぶ減って、その他新たに加えたものもあります。
今、やってる事。
⭐️フェイスマッサージ(朝、化粧水つける時)
⭐️3食きちんと食べる。朝:昼:夜 2:3:1
(友達とランチや夜の外食の時は気にせず食べる)
⭐️筋トレ有酸素はYouTubeで6分〜10分くらい
(土日はお休み。平日はやれる時には必ずやる)
⭐️
⭐️1日の水1.5ℓ飲む
⭐️睡眠最低7時間を、心がける
⭐️甘いものは我慢しない(お昼後に食べるようにする)
⭐️下腹つまみ
⭐️腸もみ(便秘の時、お腹が硬くなったかも？と思った時のみ)
⭐️ビタミンB、ビタミンC、ヘム鉄、エクオール を飲んでいる
初期から見るとだいぶ変わってます。
途中、減らなくなって(今もそう)新たに変えてみたりしています✨
これからもまだまだ頑張ります‼️
53kgにはなりたい‼️
最後までお付き合い頂きありがとうございました