こんにちは😃
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
56.2kg
夜、お風呂上がり
56.9kg
筋トレ有酸素→なし、下腹つまみ、内腿つまみ
お通じ少しあり
朝ごはん
小鉢にバナナ3切れヨーグルトきな粉オリゴ糖
頂き物のメロンパン
お昼ごはん
唐揚げ２つ
ブロッコリー
蒸し鶏
おにぎり100g
お昼後デザート
チョコレート5個
夜ごはん
野菜天丼
味噌汁
今日は夜は外食でした。
天ぷら食べたくて頼んだけど最後の方はなんだか胸焼け
歳だなぁ
昼間は幼稚園の役員の仕事。
なので運動なし。
明日も役員の仕事…
なので運動できないだろうなぁ…
しかし、下腹つまみは毎日やってます✨
内腿つまみもすこーーしだけど取り入れてます。
内腿は測ってないけど、隙間が今のところ出来てきました
効果はありそう✨
下腹つまみは前のようにウエストが減ることはないけど、お腹が浮腫んでるのが少しわかってきたのでやらないと次の日割と膨らんでる気がします。
少しでも毎日やることがいいのかも
梅雨に入って憂鬱ですが、明日も頑張ります✨
最後までお付き合い頂きありがとうございました