こんにちは🌞
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
56.3kg
夜、お風呂上がり
56.9kg
筋トレ有酸素→YouTube→2本(7分)
お通じなし
朝ごはん
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズ)ミニチョコクリームパン１つ
お昼ごはん
ごはん100g🍚
もやしと鶏肉の炒め物
ライススティックのベトナム風サラダ🥗
キムチ
お昼後デザート
ブラータチーズを贅沢に１つ使ってワッフルの上に乗せてオリゴ糖かけて食べましたぁ✨
美味しかったー
夜ごはん
味噌汁
レンコンと豚肉こんにゃくの煮物
キャベツの炒め物
おかずは小鉢サイズ半分づつ
子供の風邪をもらってしまいダウンしておりました…
それと花粉もあるの？
ってくらい鼻がやばかった
しかし食欲はありましたのでカロリー気にしながら食べたのですが生理終わったというのに減りません
今までの甘いものの付けが回ってきたのか⁉️
いやいや…
このやり方で減ってきたから何か他にも原因があるはず。
まず、腸内環境がめっちゃ悪い。
前のように気持ちよくでない
そして、お腹が膨れてる。
年に何回かこの現象が起こる。
そして次の生理来ると大抵戻る…といっても元々出てるんだけどさ
なんていうか…
かたくないんだけど張ってるっていうのかな？
中が浮腫んでるっていうのかな？
今日は真面目に腸もみしました。
明日出ればいいな
55kg台戻すぞーー‼️
最後までお付き合い頂きありがとうございました