こんにちは😃
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
57.0kg
夜、お風呂上がり
57.4kg
有酸素筋トレ→レンジ温めてる時に少し
お通じあり
朝ごはん
バナナ半分以上🍌ヨーグルトきな粉ゆず茶ジャム
レーズンパン(マーガリン入り)１つ
チョコレート１つ
お昼ごはん
マクドナルド
てりたま
ポテトM🍟
お昼後デザート
豆乳ビスケット
カントリーマアム 各1個づつ
夜ごはん
蒸し鶏
キムチ
味噌汁
昨日はとっても暖かかったので、旦那と子供連れて大きい公園へ。
有酸素筋トレできなかったけど3時間くらい歩いたり動いたりしたので運動はできたかな
生理がやっと終わって、普通ならむくみがとれてスッキリしたり痩せ期が来たりするんだろうけど、なんだかずっと浮腫んでる感じがする
お通じあったけど便秘気味だし、なんだろ？
体がうまく機能してない気がするので、今日の夜は塩分控えめなお味噌汁と蒸し鶏にしました。
今週、旦那が仕事でいないので夜は質素に塩分控えめで頑張ってみようと思います
最後までお付き合い頂きありがとうございました