こんにちは😃
牛肉と春菊のポン酢みぞれ炒め
読みに来てくださりありがとうございます
今日の体重
57.0kg
筋トレ有酸素→YouTube1本(21分)
朝ごはん
ブルボン達3個
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズ)
カフェオレ(砂糖なし)
お昼ごはん
ごはん60g
キムチ
デニッシュ3枚(マーガリン大さじ1)
オイコス
夕方間食
キャンディチーズ１つ
ドライイチヂク
バタークッキー1枚
チョコレート１つ
夜ごはん
チキンのケチャップ炒め
さつま揚げ
もやしナムル
味噌汁
ゆで卵
おかずはひとつまみづつ
今日は土日に、運動しなかったのでYouTubeで長めにがんばりました
ただ今、排卵日が近づいてるせいもあり浮腫みがちです。
水は今まで通り2リットルくらい飲んでますが、その割にトイレが少ないのでやはり溜め込んでるのでしょーか
アプリの予定では今度の金曜日あたりが排卵らしいけど大体その前後で体重増えます
分かってるけど落ち込むよね
今日は気に触ることもあってイライラしてついつい甘いもの食べてしまいましたがまだ胸のザワつきは収まりません
ストレスを食べ物で発散しないように気をつけます。
ちょっとひと踊りしようかな
最後までお付き合い頂きありがとうございました