こんにちは🌞
読みに来てくださりありがとうございます
今日の記録
56.6kg
夜、お風呂上がり
57.8kg
筋トレ有酸素→YouTube2本(15分くらい)
朝ごはん
バームクーヘン
バナナ半分🍌ヨーグルトきな粉オリゴ糖(小鉢サイズ)
お昼ごはん
ポークシチュー
ハムとキャベツのサラダ
アメリカンドッグ
ごはん100g🍚
お昼後デザート
オイコスブルーベリー🫐
バームロール１つ
夜ごはん
味噌汁
サバ塩焼き5cmくらいの切り身２切れ
ほうれん草とベーコンの炒め物ひとつまみ
ゆで卵１つ
幼稚園の役員になってから引き継ぎやらなんやらあってバタバタしています
今のところ56kg台‼️
これを頑張ってキープしたい‼️
しかし、今日の摂取カロリーはあすけんの設定よりはやや多め
シチューとかアメリカンドッグとかそりゃカロリー摂るよね
韓国の人のモッパン見るのにハマっててその人が、韓国のハットク？アメリカンドッグみたいなやつたくさん食べてて食べたくなっちゃってコンビニで買って食べました
食べたい時に食べるってやっぱり美味しいね
明日は寿司ランチの約束しているので楽しんで食べてきます
最後までお付き合い頂きありがとうございました